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One-Pot Reis-Harissa-Pilaw mit Cranberries

One-Pot Reis-Harissa-Pilaw mit Cranberries

One-Pot Reis-Harissa-Pilaw mit Cranberries

Bohnen, Paprika und Cashew-Gremolata

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One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum etwas abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.

Tags:

Vegetarisch

•Ohne Weizen

Allergene:

Kaschunüsse

•Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten

Arbeitszeit15 Minuten

NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Basmatireis

200 g

Buschbohnen

20 g

Cranberries, getrocknet

(Kann Spuren von: Sesamsamen, Erdnüsse, Schalenfrüchte enthalten.)

1 Stück

Paprika multicolor

1 Stück

Zitrone, gewachst

10 g

Petersilie, glatt

1 Stück

Zwiebel

40 g

Cashewkerne, geröstet

(Enthält: Kaschunüsse. Kann Spuren von: Sesamsamen, Erdnüsse, Schalenfrüchte enthalten.)

100 g

Crème fraîche

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

70 g

Tomatenmark

4 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

400 ml

Wasser

4 Esslöffel

Olivenöl

Nährwertangaben

Energie (kJ)3718 kJ

Energie (kcal)889 kcal

Fett47.3 g

davon gesättigte Fettsäuren14.2 g

Kohlenhydrate100.8 g

davon Zucker25.6 g

Ballaststoffe10.5 g

Eiweiß18.5 g

Salz0.5 g

Potassium388.5 mg

Calcium65.5 mg

Iron0.9 mg

Kochutensilien

•Soup pan or large pan with lid

•Kleine Schale

Zubereitung: So funktioniert’s

Vorbereitung

1

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.

Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen quer halbieren.

Zwiebel grob würfeln.

Zitrone vierteln.

Gemüse anbraten

2

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebelwürfel darin 2 – 3 Min. farblos anschwitzen.

Paprikastreifen, Bohnen und Tomatenmark hinzufügen und 1 Min. mitbraten.

Währenddessen Cranberrys grob hacken.

Reis garen

3

„Hello Harissa“, Cranberrys und Reis unter das Gemüse rühren und mit 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser* ablöschen.

Alles gut vermengen, aufkochen lassen und dann abgedeckt bei mittlerer Hitze 12 Min. köcheln lassen.

Für die Gremolata

4

Cashewkerne grob hacken.

Petersilie grob hacken.

In einer kleinen Schüssel 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Olivenöl*, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, Petersilie und Cashews vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Pilaf vollenden

5

Reis nach der Kochzeit 10 Min. mit geschlossenem Deckel quellen lassen.

Crème fraîche bis auf 2 EL [3 EL | 4 EL] unter den Reis rühren. Mit Salz* und Pfeffer* und nach Belieben mit Zitronensaft abschmecken.

Anrichten

6

Pilaf auf tiefe Teller verteilen. Restliche Crème fraîche und Gremolata darüber träufeln. Mit restlichen Zitronenspalten servieren.

Guten Appetit!

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