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Himmel und Erde mit Hackfleisch,

Himmel und Erde mit Hackfleisch,

knuspriger Röstzwiebelkruste und Karottensalat
4.0(47)
Kalorien
819 kcal
Eiweiß
38.2g eiweiß
Gesamtzeit
45 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Schalenfrüchte
  • Sellerie
  • Senf
  • Sesamsamen
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Erdnüsse
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

500 g

mehligk. Kartoffeln

1 Stück

Apfel

100 ml

Milch

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

25 g

Pankomehl

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide. Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf, Sesamsamen enthalten.)

20 g

Röstzwiebeln

(Enthält: Weizen.)

2 Stück

Karotte

2 g

Rinderbrühe

½ g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

(Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)

300 g

Rinderhackfleischzubereitung

(Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)

g

Rinderhackfleisch

10 g

Sultaninen

(Kann Spuren von Schalenfrüchte, Sesamsamen, Erdnüsse enthalten.)

1 Stück

Zwiebel

Energie (kJ)3428 kJ
Energie (kcal)819 kcal
Fett36 g
davon gesättigte Fettsäuren2.9 g
Kohlenhydrate84.5 g
davon Zucker31.9 g
Ballaststoffe4.4 g
Eiweiß38.2 g
Salz2.5 g
Potassium87.5 mg
Calcium15 mg
Iron0.3 mg

Zubereitung

1

Kartoffeln schälen und je nach Größe vierteln oder halbieren. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser füllen, salzen und einmal aufkochen lassen. Kartoffelviertel zugeben, Hitze reduzieren und 15 – 20 Min. weich garen. Zwiebel abziehen, halbieren und würfeln. Äpfel schälen, entkernen und in 1cm große Würfel schneiden. 

2

In einer großen Pfanne 1EL Öl erhitzen und Zwiebelwürfel darin für ca. 2 Min. anschwitzen. Hackfleisch hinzugeben und 5 Min. anbraten, bis das Hackfleisch krümelig ist. Die Rinderbrühe und 3EL [ 4EL | 5EL] Wasser  hinzugeben, umruhren und anbraten bis das Fleisch nich mehr roh ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hakfleisch mit Bratsud in Auflaufform reingeben. 

3

Apfelstücke in die Pfanne geben, kurz anbraten und mit 100ml [150ml | 200ml] Wasser und 1EL [2EL] Zucker 5-10 Min. weich garen. In der Zwischenzeit. Kartoffeln in ein Sieb abgießen und gleich zurück in den Topf geben. Die 75ml | 100ml | 150ml Milch, 1/2 EL [1 EL] Butter, Salz und Pfeffer zufügen und mit dem Kartoffelstampfer zu einem cremigen Püree verarbeiten.


4

Apfelstücke und Apfelbratsud über Hackfleisch verteilen, nachdem Kartoffelmasse über Apfelmus verteilen und glattstreichen. Pankomehl, Röstzwiebeln, Kartoffelknaller und 1EL [2 EL] Öl in einer kleiner Schüssel verrühren und über Kartoffelpuree verteilen. Auflauf auf der mittleren Schiene im Backofen 10-15 Min. backen.

5

Währenddessen Karotten schälen, reiben, mit 1/2EL [1 EL] Essig, 1EL [2 EL]  Öl, Rosinen, Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel vermengen und bis zum Anrichten ziehen lassen. Auflauf und Salat auf Tellern verteilen und genießen!

6

Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst Sie doch die Karotten raspeln.

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