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Herzhafte Linsensuppe mit Krakauer,

Herzhafte Linsensuppe mit Krakauer,

dazu überbackenes Käse-Baguette
3.5(232)
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Kalorien
858 kcal
Eiweiß
47g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Schwierig
Allergene:
  • Sellerie
  • Sesamsamen
  • Weizen
  • Gerste
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Milch (enthält Rohmilch)
  • Senf
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
/ für 2 Personen

150 g

rote Linsen

½ Stück

Zwiebel

1 Stück

Porree

0.13 Stück

Knoblauchzehe

5 g

Thymian

5 g

Petersilie

1 Stück

Stangensellerie

(Enthält: Sellerie.)

2 Stück

Karotte

2 Stück

Krakauer

2 g

Kreuzkümmel, gemahlen

1 Stück

Baguette

(Enthält: Sesamsamen, Weizen, Gerste.)

20 g

Parmesan D.O.P.

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Milch (enthält Rohmilch).)

100 g

Joghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Stück

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf.)

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

Stück

Olivenöl

Stück

Salz

Stück

Pfeffer

Stück

Gemüsebrühe

/ pro Mahlzeit
Energie (kcal)858 kcal
Energie (kJ)3589.9 kJ
Fett37 g
Kohlenhydrate80 g
Ballaststoffe17 g
Eiweiß47 g
Sieb
Messer
Topf
Großer Topf
Ofen
Kleine Schale

Zubereitung

Linsen in Sieb abspülen
1

Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. 1 EL Butter aus dem Kühlschrank nehmen, damit diese Zimmertemperatur annehmen kann. Linsen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt.

Porree schneiden
2

Zwiebel abziehen und fein hacken. Porree gründlich waschen, Wurzeln abschneiden, weißen und hellgrünen Teil in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Thymian und Petersilie getrennt voneinander waschen, trocken schütteln und Blätter abzupfen. Staudensellerie waschen, Enden abschneiden und fein würfeln. Karotten waschen, schälen und klein schneiden. Kielbasa in Scheiben schneiden. In einem großen Topf 800 ml heiße Gemüsebrühe zubereiten.

Kielbasa hinzufügen
3

In einem zweiten großen Topf 1 TL Butter und 1 TL Olivenöl erwärmen. Porree, Knoblauch, Thymian, Kreuzkümmel, etwas Salz und Pfeffer zugeben und ca. 10 Min. bei schwacher Hitze unter Rühren andünsten. Karotten und Sellerie zugeben und ca. 10 Min. weiterschmoren lassen. Linsen zugeben und kurz mitbraten. Dann mit Gemüsebrühe ablöschen und ca. 15 Min. weiterköcheln lassen, bis Linsen noch bissfest sind. In den letzten 3–4 Min. der Garzeit Kielbasa zum Erwärmen dazugeben.

4

Baguette im Backofen 8-10 Min. aufbacken. Danach herausnehmen und Ofen auf Grillfunktion umstellen.

Baguette schneiden
5

Parmesan fein reiben. In einer kleinen Schüssel zimmerwarme Butter mit 1 TL Senf und Parmesan vermischen. Leicht abgekühltes Baguette schräg in Scheiben schneiden. Mit der Senf-Parmesan-Mischung bestreichen und ca. 3 Min. auf dem höchsten Einschub im Ofen knusprig überbacken.

6

Linsensuppe in Suppenschüsseln verteilen, eine Klecks Joghurt darauf geben und mit Petersilie bestreuen. Dann zusammen mit Käse-Baguette genießen!

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