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Asiatischer Bio-Hähnchensalat

Asiatischer Bio-Hähnchensalat

mit Sesam-Dressing und knackigem Salat

Tags:
Low Carb
High Protein
Kalorien im Blick
Extra schnell
Ohne Milchprodukte
Allergene:
Senf
Eier
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Erdnüsse
Sesamsamen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit15 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
NiveauEinfach
Portionsgröße

250 g

Bio Hähnchenbruststreifen

25 g

Mayonnaise

(Enthält: Senf, Eier.)

200 g

Coleslaw-Mix

(Kann Spuren von Sellerie enthalten.)

10 ml

Sojasoße

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

20 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

(Enthält: Erdnüsse. Kann Spuren von Paranüsse, Macadamia, Schalenfrüchte, Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Sesamsamen, Kaschunüsse enthalten.)

10 ml

Sesamöl

(Enthält: Sesamsamen.)

1 Stück

Gurke

22 g

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

50 g

Teriyakisoße

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja. Kann Spuren von Soja enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Öl

1 Esslöffel

Weißweinessig

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)1977 kJ
Energie (kcal)473 kcal
Fett27.8 g
davon gesättigte Fettsäuren7.9 g
Kohlenhydrate18.1 g
davon Zucker14.2 g
Ballaststoffe5.5 g
Eiweiß37.5 g
Cholesterol0.3 mg
Salz3.2 g
Potassium579.6 mg
Calcium78.5 mg
Iron2 mg
Große Pfanne
Große Schüssel
Sieb

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchen darin 2 – 3 Min. anbraten. Teriyaki-Sauce und Knoblauch-Ingwer-Zitronengras-Paste hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten. 

In der Zwischenzeit
2

Coleslaw-Mix in eine große Schüssel geben. Mit kochendem Wasser* übergießen und 2 Min. ziehen lassen. 

Coleslaw-Mix durch ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. 

Gurke in Halbmonde schneiden.

In einer großen Schüssel Mayonnaise, Sesamöl, Sojasoße, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig* vermengen. Gemüse hinzugeben und vermengen.

Anrichten
3

Salat auf tiefe Teller verteilen und mit glasierten Hähnchenstreifen toppen. Mit Erdnüssen garnieren und genießen. 

Guten Appetit! 

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