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Entenbrust in grünem Pfefferrahm
Entenbrust in grünem Pfefferrahm

Entenbrust in grünem Pfefferrahm

dazu grüne Bohnen und rote Kartoffeln

Für einen Abend voller Genuss: Mit hochwertigen Zutaten kochst und genießt Du ein erstklassiges Dinner, mit dem Du auch Deine Lieben kulinarisch verwöhnst.

Tags:
High Protein
Ohne Weizen
Low Carb
Viel Gemüse
Allergene:
Milch (einschließlich Laktose)
Eier
Schalenfrüchte
Haselnüsse

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit35 Minuten
Arbeitszeit25 Minuten
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Buschbohnen

400 g

rote Kartoffeln

10 g

eingelegter grüner Pfeffer

10 g

Petersilie glatt/Zitronenthymian

1 Stück

Schalotte

150 g

Kochsahne leicht

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

Knoblauchzehe

4 g

Rinderbrühe

200 g

Champignons

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Eier. Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

10 g

Haselnusskerne, geröstet, ganz

(Enthält: Schalenfrüchte, Haselnüsse. Kann Spuren von Erdnüsse, Schalenfrüchte, Sesamsamen enthalten.)

2 Stück

Entenbrust

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

3 Esslöffel

Öl

50 ml

Wasser

Nährwertangaben

Energie (kJ)3264 kJ
Energie (kcal)780 kcal
Fett48.7 g
davon gesättigte Fettsäuren28.8 g
Kohlenhydrate48.6 g
davon Zucker9.3 g
Ballaststoffe12.6 g
Eiweiß39.5 g
Salz2.3 g
Trans Fat0.2 g
Potassium635 mg
Calcium75.8 mg
Iron1.4 mg

Kochutensilien

Bratpfanne
Sieb
Großer Topf
Plastikfolie
Alufolie
Große Pfanne
Große Schüssel
großen Topf mit Deckel

Zubereitung

Kartoffeln backen
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Fleisch aus dem Kühlschrank nehmen.

Gewaschene Kartoffeln in Spalten schneiden, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und 25 – 30 Min. backen, bis sie weich und goldbraun sind. 

Knoblauchzehe 10 Min. mitbacken.

Bohnen kochen
2

1L heißes Wasser* in einen großen Topf füllen, 1 EL Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Enden der Buschbohnen abschneiden. 

Buschbohnen in den Topf geben und 9 – 10 Min. kochen, bis sie weich sind. Danach durch ein Sieb abgießen.

Topf für Schritt 5 beiseitestellen.

Soße vorbereiten
3

Champignons in feine Scheiben schneiden.

Schalotte fein würfeln. 

Haselnüsse grob hacken.

Petersilien- und Zitronenthymianblätter getrennt voneinander fein hacken.

In einem Messbecher 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Kochsahne, Rinderbrühe und die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Pfefferkörner inklusive des Safts verrühren.

Haut der Entenbrust im Abstand von 1 cm rautenförmig einritzen. Entenbrust von beiden Seiten salzen*.

Entenbrust braten
4

Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen und Entenbrust mit der Hautseite nach unten darin 3 – 4 Min. anbraten, bis die Haut goldbraun ist. Dann wenden und weitere 2 – 3 Min. anbraten. 

Schalottenwürfel und Champignons dazugeben und 3 – 4 Min. anschwitzen. Mit vorbereiteter Soße ablöschen und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas andickt und das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

Mit Zitronenthymian, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Beilagen fertigstellen
5

In dem großen Topf aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen, Bohnen wieder hinzugeben und 2 Min. anbraten. 

Knoblauch aus dem Ofen nehmen, in den Topf pressen und 1 Min. mitbraten. Nach Geschmack mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Nach Ende der Garzeit Kartoffelspalten aus dem Ofen nehmen und in einer Schüssel mit gehackter Petersilie und Hartkäse vermengen.

Anrichten
6

Kartoffelspalten und Bohnen auf Teller verteilen. Bohnen mit den gehackten Haselnüssen garnieren. Entenbrust nach Belieben aufschneiden und daneben anrichten. Soße dazu reichen. 

Guten Appetit!

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