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Mexican Elote-Style Maiskolben mit Käse

Mexican Elote-Style Maiskolben mit Käse

auf Chipotle-Bohnen-Eintopf mit Champignons
3.5(318)
Erhalte bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
804 kcal
Eiweiß
43.4g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Sellerie
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Schalenfrüchte
  • Sellerie
  • Senf
  • Sesamsamen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

400 g

Maiskolben (vorgekocht)

125 g

Champignons

780 g

schwarze Bohnen

1 Stück

rote Zwiebel

10 g

Koriander/Petersilie glatt

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

20 g

Chipotle Paste

25 g

Pankomehl

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide. Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Schalenfrüchte, Sellerie, Senf, Sesamsamen enthalten.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie. Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

1.5 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Zucker

nach Geschmack

Balsamicoessig

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

1 Teelöffel

Butter

300 ml

Wasser

Energie (kJ)3366 kJ
Energie (kcal)804 kcal
Fett24.5 g
davon gesättigte Fettsäuren12.9 g
Kohlenhydrate88.4 g
davon Zucker20.5 g
Ballaststoffe42.4 g
Eiweiß43.4 g
Salz3.5 g
Potassium297.5 mg
Calcium14.3 mg
Iron0.4 mg
Sieb
Pot with Lid
Kleine Schale
Große Pfanne

Zubereitung

Gemüse schneiden
1

Erhitze 300 [450 | 600] ml Wasser im Wasserkocher.

Champignons halbieren oder vierteln. 

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Kräuter grob hacken. 

Bohnen in ein Sieb geben und abspülen.

Zum Beginn
2

In einem großen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel und Champignon darin 5 – 7 Min. goldbraun anbraten. 

Chipotle-Bohnen würzen
3

Bohnen, Chipotle Paste, „Hello Fiesta“ und Brühepulver in den Topf geben und 1 Min. mitbraten.

Topfinhalt mit 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* und einem Schuss Balsamicoessig* nach Belieben ablöschen. Deckel aufsetzen und köcheln lassen.

Für die Käsebrösel
4

Währenddessen in einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen.

Pankomehl 2 – 3 Min. unter Rühren rösten, bis die Brösel goldbraun sind. 

Danach in eine kleine Schüssel geben, kurz abkühlen lassen, dann mit Hartkäse mischen.

Mais anbraten
5

In der Pfanne aus Schritt 4 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* erhitzen.

Maiskolben darin rundherum goldbraun anbraten. Mit Salz* würzen. 

Hälfte der Kräuter in den Bohnen-Eintopf geben und kräftig mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

Anrichten
6

Chipotle-Bohnen-Eintopf auf tiefen Tellern anrichten. 

Maiskolben nach Belieben durch den Käsebröseln wälzen und halbieren, dann auf die Bohnen geben, mit restlichen Käsebröseln und Kräutern garnieren. 

Guten Appetit!

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