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Veg´n´Cheese

Veg´n´Cheese

Penne-Gemüse-Auflauf mit Bimi und cremigem Avocadomus (Thermomix)
3.0(333)
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Kalorien
795 kcal
Eiweiß
35g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Weizen
  • Milch (einschließlich Laktose)
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
/ für 2 Personen

200 g

Penne

(Enthält: Weizen.)

2 Stück

Tomate

½ Stück

rote Chilischote

1 Stück

Frühlingszwiebel

1 Dose

Mais

1 Stück

Avocado

75 g

Sauerrahm

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

0.13 Stück

Knoblauchzehe

100 g

Gratinkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

100 g

Brokkolini

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Salz

Stück

Pfeffer

/ pro Mahlzeit
Energie (kcal)795 kcal
Energie (kJ)3326.3 kJ
Fett28 g
Kohlenhydrate95 g
Ballaststoffe13 g
Eiweiß35 g
Auflaufform
Sieb
Ofen

Zubereitung

Tomaten würfeln
1

Vorbereitung: Alle Zutaten und Utensilien bereitstellen. Gemüse und Kräuter waschen und putzen. Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen.

600 g Wasser und ½ TL Salz in den Mixtopf geben und 8 Min./100 °C/Stufe 1 zum Kochen bringen. Währenddessen Tomaten halbieren, Strünke entfernen und würfeln. Dann Chili halbieren, Kerngehäuse entfernen und in Streifen schneiden (Achtung: Scharf!) Mais im Gareinsatz abgießen und abtropfen lassen.

2

Penne durch den Mixtopfdeckel zugeben, anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopf stellen und 7 Min./100 °C//Stufe 1 vorgaren. In dieser Zeit eine Auflaufform einfetten, Bimi und Frühlingszwiebel klein schneiden und dann mit den Tomatenwürfeln, Chillistückchen und Mais in die vorbereitete Form geben. Gegarte Penne in ein Sieb abgießen, abtropfen lassen und zu dem Gemüse in die Auflaufform geben.

3

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Avocado, Sauerrahm und Salz und Pfeffer hinzugeben
4

Avocado, Sauerrrahm und 1 Prise Salz und Pfeffer hinzugeben und 10 Sek./Stufe 5 verrühren. Avocadomus und ⅔ des Gratin-Käses zu der Penne und dem Gemüse geben und alles vermischen.

Restlichen Käse darüber verteillen
5

Restlichen Käse darüber verteilen. Dann Auflauf auf der mittleren Schiene im Backofen 15 – 20 Min. überbacken.

6

Nach der Backzeit Penne-Gemüse-Auflauf aus dem Backofen nehmen und kurz abkühlen lassen. Auf Teller verteilen und genießen.

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