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Sloppy Joe Buns! mit homemade Pulled Bio-Chicken

Sloppy Joe Buns! mit homemade Pulled Bio-Chicken

dazu knackiger Gurkensalat und Kartoffelsticks
Kalorien
891 kcal
Eiweiß
46.5g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Soja
  • Roggen
  • Weizen
  • Senf
  • Eier
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

2 Stück

Hot-Dog-Brötchen

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Milch (einschließlich Laktose), Soja, Roggen, Weizen.)

250 g

Bio Hähnchenbrustfilet

1 Stück

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

8 g

Worcester Sauce

(Enthält: Soja.)

350 g

Ofenkartoffel

4 g

Hühnerbrühe

50 g

Mayonnaise

(Enthält: Senf, Eier.)

3 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

(Enthält: Senf.)

1 Stück

Gurke

25 g

Ketchup

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Öl

1 Esslöffel

Weißweinessig

½ Teelöffel

Zucker

200 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)3726 kJ
Energie (kcal)891 kcal
Fett31.6 g
davon gesättigte Fettsäuren12.1 g
Kohlenhydrate109.5 g
davon Zucker18.8 g
Ballaststoffe6.6 g
Eiweiß46.5 g
Salz3.7 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1155.5 mg
Calcium57 mg
Iron2.8 mg
Bratpfanne
Pot with Lid
Kleine Schale
Große Schüssel

Zubereitung

Kartoffeln backen
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Kartoffeln in 1 cm Stifte schneiden.

Kartoffel-Sticks auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und 25 – 30 Min. im Ofen backen.

Hähnchen braten
2

Hähnchenbrustfilets quer halbieren.

In einem großen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hähnchen darin 4 – 5 Min. rundherum anbraten.

Hitze reduzieren, Brühepulver und 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser* zugeben und abgedeckt 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Eventuell etwas Wasser nachgießen.

Gemüse schneiden
3

Zwiebel halbieren und fein würfeln. 

Knoblauch fein hacken. 

Gurke in sehr feine Scheiben schneiden oder hobeln. 

In einer kleinen Schüssel Mayonnaise mit Hälfte Ketchup vermengen.

Hähnchen zupfen
4

In einer großen Schüssel Gurkenscheiben mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* marinieren. 

Hähnchen aus der Brühe nehmen und mit 2 Gabeln auseinanderzupfen. 

100 ml [150 ml | 200 ml] Brühe aus dem Topf abmessen (eventuell mit Wasser* auffüllen). Den Rest brauchst Du nicht mehr.

Füllung fertig stellen
5

In demselben Topf erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel und Knoblauch 1 – 2 Min. anschwitzen.

Restlichen Ketchup und „Hello Smokey Paprika“ dazugeben und 1 weitere Min. anschwitzen.

Gezupftes Hähnchenfleisch, abgemessene Brühe, Worcester Sauce und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* in den Topf rühren und ca. 3 Min. einköcheln lassen, bis die Soße dickflüssig ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Hotdog-Brötchen auf einem Gitterrost in den letzten 3 – 4 Min. der Kartoffelbackzeit mit in den Ofen geben.

Hotdog-Brötchen nach der Backzeit von oben aufschneiden, jedoch nicht ganz durchschneiden. Nach Belieben mit Pulled Chicken und Gurkensalat füllen und auf Teller verteilen. 

Restlichen Gurkensalat und Kartoffel-Sticks daneben anrichten und mit der Tomaten-Mayo genießen.

Guten Appetit!

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