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Schweinefilet im Speckmantel mit Aprikosen-Balsamico-Soße

Schweinefilet im Speckmantel mit Aprikosen-Balsamico-Soße

dazu Brokkoli, gekräutertes Püree & Pinienkerne
4.0(88)
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Kalorien
777 kcal
Eiweiß
55g eiweiß
Gesamtzeit
40 Minuten
Difficulty
Schwierig
Allergene:
  • Sellerie
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Schweinefilet

80 g

Schinkenspeck, geräuchert

(Enthält: Sellerie.)

5 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf.)

500 g

mehligk. Kartoffeln

20 g

Butter

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

Brokkoli

20 g

Pinienkerne

150 g

Kalbsfond

10 g

Petersilie glatt/Rosmarin

12 g

Balsamicocreme

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite.)

25 g

Aprikosenkonfitüre

4 g

Maisstärke

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)3250 kJ
Energie (kcal)777 kcal
Fett34 g
davon gesättigte Fettsäuren11 g
Kohlenhydrate62 g
davon Zucker17 g
Eiweiß55 g
Salz4 g
Große Schüssel
Große Pfanne

Zubereitung

Zu Beginnn
1

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben [evtl. überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben]. Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen und in eine große Schüssel geben.

Dampfgaren
2

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben, 10 Sek./Stufe 3 vermischen, zum Brokkoli in die Schüssel geben, vermengen und mit Salz* und Pfeffer* würzen. Brokkoli in den Varoma-Behälter geben, Varoma verschließen. 500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen fortfahren.

Kleinigkeiten
3

Schweinefilets mit der Hälfte [drei Viertel | allem] vom Senf einstreichen und mit je 1 – 2 Speckscheiben umwickeln. In einem hohen Rührgefäß Kalbsfond, Balsamico-Crème, Aprikosenkonfitüre und Maisstärke miteinander vermengen und beiseitestellen. Pinienkerne in einer großen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie Farbe annehmen. 10 Min. vor dem Ende der Dampfgarzeit mit der Zubereitung fortfahren.

Soße kochen
4

In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schweinefilets darin bei mittlerer Hitze auf jeder Seite ca. 4 – 5 Min. braten, bis der Schinken knusprig und das Fleisch innen nur noch ganz leicht rosa ist. Danach aus der Pfanne nehmen und warm halten. Erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, restlichen Knoblauch und Rosmarin hinzufügen und ca. 1 Min. anschwitzen. Mit vorbereiteter Soße ablöschen, 2 – 3 Min. einköcheln lassen und Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Währenddessen Püree zubereiten.

Püree zubereiten
5

Nach der Dampfgarzeit den Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen. Kartoffeln, Butter, zerkleinerte Petersilie, einen Schluck Garflüssigkeit*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 4 pürieren. Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.

Anrichten
6

Vor dem Anrichten Rosmarinzweig aus der Soße entfernen. Schweinefilets und Kartoffelpüree auf Teller verteilen. Brokkoli daneben anrichten, mit Pinienkernen bestreuen und mit Soße genießen. Guten Appetit!

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