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Salsiccia-Eintopf mit roten Linsen

Salsiccia-Eintopf mit roten Linsen

Oliven und Basilikum
3.5(226)
Kalorien
689 kcal
Eiweiß
37g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Sellerie
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
/ für 2 Personen

1 Stück

rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

Stangensellerie

(Enthält: Sellerie.)

400 g

Fleischtomate

100 g

Salsiccia

100 g

rote Linsen

50 g

schwarze Oliven (mit Stein)

20 g

Basilikum

6 ml

Balsamicocreme

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite.)

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Öl

Stück

Salz

Stück

Pfeffer

/ pro Mahlzeit
Energie (kJ)2933 kJ
Energie (kcal)689 kcal
Fett27 g
davon gesättigte Fettsäuren7 g
Kohlenhydrate73 g
davon Zucker10 g
Ballaststoffe4 g
Eiweiß37 g
Salz5 g
Sieb
Große Pfanne

Zubereitung

Stangensellerie würfeln
1

Vorbereitung: Gemüse und Kräuter waschen. Alle Zutaten und Utensilien bereitstellen. 400 ml Wasser im Wasserkocher erhitzen.

Rote Zwiebel und Knoblauch abziehen und grob hacken. Stangensellerie der Länge nach halbieren und fein würfeln. Fleischtomaten halbieren, Strunk entfernen und in 1 cm große Würfel schneiden. Salsiccia in Scheiben schneiden. Rote Linsen in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchläuft.

Salsiccia-Scheiben mitbraten
2

In einer großen Pfanne 1 EL Öl bei mittlerer Stufe, gehackte Zwiebel und Knoblauch 1 – 2 Min. darin anbraten. Stufe etwas erhöhen, Salsiccia-Scheiben zufügen und 2 – 3 Min. mitbraten.

Heißes Wasser zugeben
3

Linsen, Tomatenwürfel, Selleriewürfel und 400 ml heißes Wasser zugeben. Eintopf bei mittlerer Hitze 10 – 15 Min. weiterköcheln lassen.

Kalamata-Oliven entsteinen
4

In der Zwischenzeit: Kalamata-Oliven entsteinen. Blätter vom Basilikum abzupfen und fein hacken.

Tipp: Fest mit einer Tasse auf die Oliven drücken, so bekommst Du die Kerne einfacher entfernt.

5

Hälfte des gehackten Basilikums und entsteinte Oliven nach Ende der Garzeit unter den Eintopf rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Eintopf auf tiefe Teller verteilen, mit restlichem Basilikum bestreuen und mit etwas Balsamico-Essig beträufeln, dann genießen.

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