Pesce al Forno! Dorade mit Pistazienpesto

Name: Pesce al Forno! Dorade mit Pistazienpesto Rosmarin-Drillingen und Kirschtomatensoße
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Italienisch
Ingredients: 15 ml Basilikumpaste; 20 g Hartkäse ital. Art, gerieben; 20 g Pistazien; 400 g Kirschtomaten (Dose); 1 Stück Zwiebel; 4 g Hühnerbrühe; 1 Stück Knoblauchzehe; 10 g Rosmarin/Thymian; 400 g Kartoffeln (Drillinge); 50 g Rucola; 15 ml süßer Senf; 240 g Dorade; nach Geschmack Pfeffer; 2 Esslöffel Olivenöl; 2 Teelöffel Balsamicoessig; nach Geschmack Zucker; nach Geschmack Salz

Rosmarin-Drillingen und Kirschtomatensoße

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Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Tags:

Ohne Weizen

•High Protein

•Ohne Milchprodukte

Allergene:

Egg

•Milk

•Pistazien

•Senf

•Pesce

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten

Arbeitszeit40 Minuten

NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

15 ml

Basilikumpaste

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Egg, Milk. Kann Spuren von: Latte enthalten.)

20 g

Pistazien

(Enthält: Pistazien. Kann Spuren von: Schalenfrüchte, Soja, Sesamsamen, Erdnüsse enthalten.)

400 g

Kirschtomaten (Dose)

1 Stück

Zwiebel

4 g

Hühnerbrühe

1 Stück

Knoblauchzehe

10 g

Rosmarin/Thymian

400 g

Kartoffeln (Drillinge)

50 g

Rucola

15 ml

süßer Senf

(Enthält: Senf.)

240 g

Dorade

(Enthält: Pesce.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

2 Esslöffel

Olivenöl

2 Teelöffel

Balsamicoessig

nach Geschmack

Zucker

nach Geschmack

Salz

Nährwertangaben

Energie (kcal)652 kcal

Energie (kJ)2727 kJ

Fett31.1 g

davon gesättigte Fettsäuren6 g

Kohlenhydrate51 g

davon Zucker18.6 g

Ballaststoffe8.2 g

Eiweiß39.4 g

Salz1.7 g

Kochutensilien

•Bratpfanne

•Große Pfanne

•Kleine Schale

•Große Schüssel

Zubereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Rosmarinnadeln fein hacken.

Gewaschene Drillinge in 1 cm Scheiben schneiden, mit Rosmarin 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl*, Salz und Pfeffer* vermengen, auf einem mit Backpapier belegtem Backblech verteilen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.

Zwiebel grob würfeln.

Knoblauch fein hacken.

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Pfanneninhalt mit Kirschtomatenpolpa, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser ablöschen. Hühnerbrühe und Thymianzweige hinzugeben und aufkochen lassen. Hitze reduzieren und bis zum Ende des Rezepts köcheln lassen, bis die Soße eindickt.

Pistazienkerne fein hacken.

In einer kleinen Schüssel Pistazienkerne, geriebenen Hartkäse, Basilikumpaste, Salz* und Pfeffer* zu einem Pesto vermengen.

Dorade mit der Hautseite nach unten neben die Drillinge auf das Backblech geben.

Dorade mit dem Pesto bestreichen und im 12 – 14 Min. im Ofen garen, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.

In einer großen Schüssel süßen Senf, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.

Rucola hinzugeben und vermengen.

Thymianzweige aus der Tomatensoße entfernen. Tomatensoße mit Salz*, Pfeffer* und einer Prise Zucker* abschmecken