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Paprikapfanne mit Rosmarin-Schweinefiletspitzen
Paprikapfanne mit Rosmarin-Schweinefiletspitzen

Paprikapfanne mit Rosmarin-Schweinefiletspitzen

dazu Wildreis und grüner Salat

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.

Tags:
Ohne Milchprodukte
Family
Allergene:
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit30 Minuten
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Schweinefiletspitzen in Rosmarinmarinade

1 Stück

Zwiebel

1 Stück

rote Paprika

35 g

Tomatenmark

2 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Gemüsebrühe

(Enthält: Sellerie.)

150 g

Basmati-Wildreis-Mischung

1 Stück

gelbe Paprika

1 Stück

Frühlingszwiebel

50 g

Salatmischung

12 g

Balsamicocreme

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite.)

1 Stück

Knoblauchzehe

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Olivenöl

2 Esslöffel

Öl

400 ml

Wasser

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Nährwertangaben

Energie (kJ)3187 kJ
Energie (kcal)762 kcal
Fett32 g
davon gesättigte Fettsäuren4 g
Kohlenhydrate83 g
davon Zucker18 g
Eiweiß34 g
Salz5 g

Kochutensilien

Rührschüssel
Große Pfanne
Pürierstab
Große Schüssel

Zubereitung

Reis kochen
1

Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einem großen Topf 300 ml [400 ml | 600ml] Wasser mit etwas Salz* zum Kochen bringen, dann Reis einrühren. Einmal aufkochen lassen und Deckel aufsetzen. Bei niedriger Hitze ca. 15 Min. köcheln lassen. Anschließend Topf vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ziehen lassen. Ggf. warm halten.

Gemüse schneiden
2

Zwiebel halbieren und abziehen. Hälfte der Zwiebel in fingerdicke Spalten schneiden. Restliche Zwiebel fein hacken. Knoblauch ebenfalls abziehen und fein hacken. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Rote Paprika in grobe Würfel schneiden. Gelbe Paprika in ca. 1 x 1 cm große Würfel schneiden.

Soße vorbereiten
3

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, darin Zwiebelspalten, weiße Frühlingszwiebelringe und rote Paprikawürfel für 4 – 5 Min. unter regelmäßigem Rühren anschwitzen, bis das Gemüse weich ist. „Hello Paprika“ und die Hälfte [zwei Drittel | ganzes] Tomatenmark hinzufügen und ca. 1 Min. mit anschwitzen. In einem hohen Rührgefäß 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* und Gemüsebrühpulver miteinander verrühren.

Fleisch anbraten
4

Pfanneninhalt zu der Gemüsebrühe in das Rührgefäß geben und mit einem Pürierstab zu einer Soße pürieren. In derselben Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* stark erhitzen und Schweinefiletspitzen, gelbe Paprikawürfel, gehackte Zwiebel und Knoblauch darin ca. 4 – 6 Min. scharf anbraten, bis das Fleisch nur noch leicht rosa und das Gemüse weich ist.

Salat zubereiten
5

Gemüse und Fleisch mit der vorbereiteten Soße ablöschen, aufkochen lassen und für ca. 1 Min. köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. In einer großen Schüssel Balsamico-Crème, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* verrühren. Dressing mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und den Pflücksalat unterheben.

Anrichten
6

Reis und Paprika-Schweinegeschnetzeltes auf Teller verteilen. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Den Salat daneben anrichten. Guten Appetit!

Meal right image

Rezepte für mehr Abwechslung beim Kochen

Meal left image

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