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Hirschsteak mit pochierter Birne
Hirschsteak mit pochierter Birne

Hirschsteak mit pochierter Birne

Preiselbeeren, Rosenkohl und Pilzrahmsoße

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Tags:
High Protein
Viel Gemüse
Ohne Weizen
Allergene:
Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit40 Minuten
Arbeitszeit40 Minuten
NiveauSchwierig

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Hirschsteak

150 g

Rosenkohl

2 Stück

Karotte

1 Stück

Birne

25 g

Wildpreiselbeerenmarmelade

125 g

Champignons

150 g

Kochsahne leicht

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

4 g

Rinderbrühe

400 g

Kartoffeln (Drillinge)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

1 Esslöffel

Zucker

50 ml

Wasser

4 Esslöffel

Öl

Nährwertangaben

Energie (kJ)3291 kJ
Energie (kcal)787 kcal
Fett33.7 g
davon gesättigte Fettsäuren26.6 g
Kohlenhydrate77.5 g
davon Zucker36.3 g
Ballaststoffe14.5 g
Eiweiß41.8 g
Salz1.8 g
Potassium1127.5 mg
Calcium15.8 mg
Iron1.2 mg

Kochutensilien

Schäler
Große Schüssel
Bratpfanne
Kleiner Topf mit Deckel
Kleiner Topf
Große Pfanne

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Karotten schälen, längs vierteln und in ca. 5 cm lange Stifte schneiden.

Gewaschene Kartoffeln halbieren. 

Äußere Blätter der Rosenkohlröschen entfernen und Rosenkohl halbieren.

Birne schälen, halbieren und das Kerngehäuse mit einem Teelöffel entfernen, sodass eine Mulde entsteht.

Gemüse backen
2

Kartoffeln auf einer Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen ca. 30 Min. goldbraun backen. 

In einer großen Schüssel Rosenkohl und Karotten mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und in den letzten 20 Min. zu den Kartoffeln auf das Blech geben und backen, bis sie weich und etwas gebräunt sind.

Birnen kochen
3

Währenddessen Birnenhälften in einem kleinen Topf mit Deckel ca. 2 fingerbreit mit Wasser bedecken. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker* und 1 Prise Salz* hinzugeben und aufkochen lassen. 

Deckel aufsetzen und die Hitze so weit reduzieren, dass das Wasser nur noch siedet. Birnenhälften bei geschlossenem Deckel 15 – 20 Min. pochieren, bis sie weich und etwas glasig geworden sind.

Für die Soße
4

Champignons halbieren oder vierteln.

In einem zweiten kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Champignons 3 – 4 Min. anbraten. 

Topfinhalt mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser*, Brühepulver und Kochsahne ablöschen und weitere 3 – 4 Min. einkochen, bis die Soße etwas eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und ggf. warm halten.

Steaks braten
5

Hirschsteaks von beiden Seiten salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Hirschsteaks je Seite 2 – 3 Min. (für rare), 3 – 4 Min. (für medium) oder 4 – 6 Min. (für well done) braten.

Anschließend aus der Pfanne nehmen und kurz ruhen lassen.

Anrichten
6

Steaks nach Belieben aufschneiden und mit Kartoffeln und Rosenkohl-Karotten-Gemüse auf Teller verteilen. Birnenhälften aus dem Wasser nehmen und neben das Gemüse legen.

Preiselbeeren auf die Birnenhälften geben und alles mit der Champignonsoße genießen. 

Guten Appetit!

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