Skip to main content
Garnelen auf Zitronen-Knoblauch-Orzo

Garnelen auf Zitronen-Knoblauch-Orzo

mit grünen Bohnen und Basilikum
4.0(1126)
Erhalte bis zu 120€ Rabatt
Kalorien
754 kcal
Eiweiß
34.2g eiweiß
Gesamtzeit
15 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Weizen
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Krebstiere
  • Sellerie
  • Soja
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Senf
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

240 g

Orzo-Nudeln

(Enthält: Weizen. Kann Spuren von Soja enthalten.)

1 Stück

Zitrone, gewachst

1 Stück

Knoblauchzehe

150 g

Kochsahne

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

Zwiebel

200 g

Buschbohnen

10 g

Basilikum

150 g

Garnelen ohne Schale

(Enthält: Krebstiere.)

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie. Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Olivenöl

1 Esslöffel

Butter

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Energie (kJ)3154 kJ
Energie (kcal)754 kcal
Fett23.7 g
davon gesättigte Fettsäuren12 g
Kohlenhydrate101.1 g
davon Zucker12.8 g
Eiweiß34.2 g
Salz1.8 g
Großer Topf
Plastikfolie
Reibe
Große Pfanne

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Reichlich heißes Wasser* in einen großen Topf füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Enden der Buschbohnen entfernen.

Orzo und Buschbohnen in den großen Topf geben und 10 – 12 Min. bissfest kochen. Danach durch ein Sieb abgießen und dabei 75 ml [125 ml | 150 ml] Kochwasser auffangen.

In der Zwischenzeit
2

Knoblauch fein hacken. 

Zwiebel halbieren und fein würfeln.

Zitrone heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

 

Gemüse anbraten
3

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. glasig anschwitzen.

Garnelen garen
4

Pfanneninhalt mit Kochsahne ablöschen, Brühepulver einrühren.

Garnelen hinzugeben und 2 Min. garen lassen.

Letzte Schritte
5

Orzo, Bohnen, Kochwasser und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* in die Pfanne geben und gut vermengen.

Zitronenschale und Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalten hinzugeben. Mit Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Basilikumblätter abzupfen.

Orzo auf tiefen Tellern anrichten, mit Basilikumblättern toppen und mit restlichen Zitronenspalten servieren.

Guten Appetit!

 

Rezeptideen mit ähnlichen Zutaten

Beliebte Rezepte fürs Abendessen