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Corn Chowder: mit Knoblauch-Garnelen
Corn Chowder: mit Knoblauch-Garnelen

Corn Chowder: mit Knoblauch-Garnelen

Mais, Kartoffeln, Zwiebeln und Tomaten

Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Tags:
Schnell
Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Allergene:
Krebstiere
Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Senf

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit20 Minuten
Arbeitszeit20 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

200 g

Großgarnelen

400 g

mehligk. Kartoffeln

2 Stück

Tomate

150 g

Mais

150 g

Kochsahne leicht

6 g

Gemüsebrühpulver

10 ml

mittelscharfer Senf

1 Stück

Frühlingszwiebel

1 Stück

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

400 ml

Wasser

Nährwertangaben

Energie (kJ)2193 kJ
Energie (kcal)524 kcal
Fett19.4 g
davon gesättigte Fettsäuren8.8 g
Kohlenhydrate59.2 g
davon Zucker16.4 g
Ballaststoffe8.7 g
Eiweiß24.3 g
Salz3.4 g
Potassium1207.3 mg
Calcium33.5 mg
Iron1.5 mg

Kochutensilien

Schäler
Pot with Lid
Große Schüssel
Große Pfanne
Kartoffelstampfer

Zubereitung

Vorbereitung
1

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Kartoffeln schälen und in 1 cm Würfel schneiden.

Suppe kochen
2

In einem großen Topf 0,5 EL [0,75 EL I 1 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel und Kartoffeln darin 1 Min. braten.

Mais inkl. Flüssigkeit, Gemüsebrühe, Kochsahne und 400 ml [600 ml I 800 ml] Wasser* dazugeben und abgedeckt 12 – 15 Min. köcheln.

Garnelen marinieren
3

Knoblauch abziehen und fein hacken.

In einer großen Schüssel Garnelen mit Knoblauch vermengen.

Topping vorbereiten
4

Tomaten in 1 cm Würfel schneiden. 

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

Garnelen braten
5

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Garnelen mit Knoblauch darin 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind.

Letzte Schritte
6

Senf in die Suppe rühren und einige Male mit dem Kartoffelstampfer durch die Suppe stampfen, falls nötig mit Salz* und kräftig mit Pfeffer* abschmecken.

Suppe mit Tomatenwürfeln, Frühlingszwiebeln und Garnelen toppen.

Guten Appetit!

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