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Viel Gemüse
Allergene:
Weizen
•Sellerie
•Schalenfrüchte
•Mandeln
•Milch (einschließlich Laktose)
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Gesamtzeit
Arbeitszeit
NiveauMittel
Zutaten
Portionsgröße
150 g
Perlencouscous
4 g
Gemüsebrühpulver
1 Stück
Schalotte
10 g
Mandelblättchen
35 g
Tomatenmark
2 g
Gewürzmischung „Hello Baharat“
1 Stück
Knoblauchzehe
50 g
Babyspinat
1 Stück
Aubergine
100 g
Buschbohnen
25 g
Aprikosenkonfitüre
g
Sahnejoghurt, Bio
10 g
Minze/Petersilie
10 g
Sultaninen
Was Du zu Hause haben solltest
500 ml
Wasser
20 ml
Olivenöl
Zubereitung
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Gebratene Schweinemedaillons
in Zwiebel-Rahmsoße mit Ofen-Karotten
Boller i Karry! Cremige Curry-Hackbällchen
mit Spitzpaprika auf Jasminreis
Bulette mit cremigem Blumenkohl-Stampf
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Zarter Zitronenlachs mit Kapern-Butter
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Asiatische Hähnchen-Pfanne
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Thüringer Rostbratwurst mit Kartoffelsalat
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