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Tajine

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Kalorien

:

477 kcal

Eiweiß

:

15.2g eiweiß

Difficulty

:

Mittel

Viel Gemüse

Allergene:

Glutenhaltiges Getreide
Weizen
Sellerie
Schalenfrüchte
Mandeln
Milch (einschließlich Laktose)
Soja
Senf
kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Sesamsamen
Schalenfrüchte
Erdnüsse

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Perlencouscous

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen Kann Spuren von Soja, Senf enthalten.)

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

1 Stück

Schalotte

10 g

Mandelblättchen

(Enthält: Schalenfrüchte, Mandeln Kann Spuren von Soja, Sellerie, Sesamsamen, Schalenfrüchte, Erdnüsse enthalten.)

35 g

Tomatenmark

2 g

Gewürzmischung „Hello Baharat“

(Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

1 Stück

Knoblauchzehe

50 g

Babyspinat

1 Stück

Aubergine

100 g

Buschbohnen

25 g

Aprikosenkonfitüre

g

Sahnejoghurt, Bio

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

10 g

Minze/Petersilie

10 g

Sultaninen

(Kann Spuren von Sesamsamen, Schalenfrüchte, Erdnüsse enthalten.)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

500 ml

Wasser

20 ml

Olivenöl

Nährwertangaben

Energie (kJ)1995 kJ

Energie (kcal)477 kcal

Fett14.3 g

davon gesättigte Fettsäuren2 g

Kohlenhydrate69.4 g

davon Zucker14.3 g

Ballaststoffe9.5 g

Eiweiß15.2 g

Salz1.1 g

Potassium615.3 mg

Calcium85.3 mg

Iron1.7 mg

Zubereitung

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