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Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten
Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten

Rösti mit Buschbohnen und Schmelztomaten

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

Heute gibt es leckere Rösti und damit das Gericht nicht zu schwer wird, runden wir es mit viel Gemüse und einem knackigen Salat ab. Lass es Dir schmecken!

Tags:
Vegan
-20% Kalorien
Family
Allergene:
Hvede
Senf
Soja

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit30 Minuten
NiveauSchwierig

Zutaten

Portionsgröße

2 Stück

Ofenkartoffel

25 g

Weizenmehl

(Enthält: Hvede.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

10 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf.)

200 g

Buschbohnen

125 g

Kirschtomaten

1 Stück

Knoblauchzehe

50 g

Pflücksalat

1 Stück

rote Spitzpaprika

50 g

veganes cremiges Sojaprodukt

(Enthält: Soja.)

1 Stück

Zitrone, ungewachst

10 g

Pinienkerne

25 g

Landkresse

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

5 Esslöffel

Öl

Nährwertangaben

Energie (kJ)2232 kJ
Energie (kcal)533 kcal
Fett30 g
davon gesättigte Fettsäuren3 g
Kohlenhydrate52 g
davon Zucker11 g
Eiweiß12 g
Salz1 g

Kochutensilien

Große Schüssel
Großer Topf
Sieb
Große Pfanne
großen Topf mit Deckel

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Ofenkartoffeln schälen und grob in eine große Schüssel raspeln. Geriebene Kartoffeln mit Weizenmehl, Gewürzmischung „Hello Patatas“ und mittelscharfem Senf gründlich vermengen. Masse mit Salz* und Pfeffer* würzen und kurz beiseitestellen. Spitzpaprika in 0,5 cm dünne Ringe schneiden.

Bohnen kochen
2

Einen großen Topf mit reichlich heißem Wasser* füllen, Wasser salzen* und aufkochen lassen. Enden der Buschbohnen abschneiden. Buschbohnen in das kochende Wasser geben und ca. 9 – 11 Min. bissfest garen. Währenddessen Kirschtomaten halbieren. Am Ende der Garzeit Bohnen durch ein Sieb abgießen und kurz mit kaltem Wasser abspülen.

Für das Dressing
3

Zitrone in vier Spalten schneiden. In einer zweiten großen Schüssel Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalten und die Hälfte vom veganen cremigen Sojaprodukt miteinander vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Das restliche vegane cremige Sojaprodukt in einer kleinen Schüssel mit Salz*und Pfeffer* abschmecken und beides beiseitestellen.

Für die Kartoffelpuffer
4

Pinienkerne zuerst 2 Min. in einer großen Pfanne rösten, anschließend aus der Pfanne nehmen. In derselben großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen. Aus der Kartoffelmischung 4 [6 | 8] Kartoffelpuffer braten. Dazu die Masse in die Pfanne geben und zu ca. 1 cm hohen Kartoffelpuffern formen. Wenn die Puffer nach etwa 4 Min. an den Rändern braun werden, wenden und weitere 4 Min. fertig braten. Aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller mit Küchenpapier abtropfen lassen.

Währenddessen
5

Knoblauchzehe abziehen. In dem großen Topf aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Knoblauchzehe hinzupressen, vorgekochte Bohnen und Kirschtomaten hinzufügen und alles zusammen 2 –3 Minuten anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Anrichten
6

Kresse mit einer Schere abschneiden. Pflücksalat und Paprikaringe in der großen Schüssel mit dem vorbereiteten Dressing marinieren und mit Salz* und Pfeffer*abschmecken. Kartoffelpuffer auf Tellern verteilen und mit dem Bohnengemüse toppen. Salat daneben anrichten. Nach Belieben mit Pinienkernen und Kresse toppen und genießen. Guten Appetit!

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