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Chana Masala mit Paneer

Chana Masala mit Paneer

und frischen Kräutern
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Kalorien
778 kcal
Protein
42.8g protein
Gesamtzeit
40 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Sellerie
  • Senf
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Gerste
  • Roggen
  • Khorasan
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weizen
  • Hafer
  • Kamut
  • Dinkel
  • Eier
  • Sesamsamen
  • Soja

Curry verbinden wir mit Indien, tatsächlich findet man Gerichte dieser Art in vielen Küchen Asiens. Freu dich bei dieser Variation auf bunte Gewürze, intensive Aromen und extra Gute-Laune-Boost.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

390 g

Kichererbsen

140 g

Chana Masala Sauce

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose) Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

(Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide, Gerste, Roggen, Khorasan, Milch (einschließlich Laktose), Weizen, Hafer, Senf, Kamut, Dinkel enthalten.)

2 Stück

Knoblauchzehe

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie Kann Spuren von Eier, Sesamsamen, Weizen, Roggen, Khorasan, Glutenhaltiges Getreide, Dinkel, Soja, Gerste, Sellerie, Senf, Hafer, Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

1 Stück

rote Zwiebel

200 g

Paneer

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

10 g

Koriander/Petersilie glatt

350 g

Ofenkartoffel

50 g

Tikka-Masala-Paste

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

10 g

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

400 g

Wasser

nach Geschmack

Zucker

Energie (kJ)3255 kJ
Energie (kcal)778 kcal
Fett32 g
davon gesättigte Fettsäuren18.5 g
Kohlenhydrate75.2 g
davon Zucker14 g
Ballaststoffe19.3 g
Eiweiß42.8 g
Salz6 g
Potassium803.5 mg
Calcium12.3 mg
Iron1.2 mg
Aufgrund unterschiedlicher regionaler Zulieferer für unsere Produkte kann es zu geringfügigen Abweichungen bei den Nährwertangaben kommen.
Thermomix
Kleine Schale
Große Pfanne

Zubereitung

Zu Beginn
1

Kartoffeln schälen und in ca. 1,5 cm Stücke schneiden.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Kräuter in grobe Stücke schneiden in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und umfüllen.

Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

Dünsten
2

10 g [15 g | 20 g] Öl*, „Hello Curry“, Salz*, Pfeffer* und Zucker* in den Mixtopf zugeben und  3 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten.

Tikka-Masala-Paste und Brühepulver zugeben und 1 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten.

Eintopf kochen
3

Chana Masala Sauce und 400 g [600 g | 750 g] Wasser* zugeben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen.

Kartoffeln zugeben und 25 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen Paneer in 1 cm Würfel schneiden.

Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen.

Kichererbsen zugeben
4

Kichererbsen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

Letzte Schritte
5

In einer großen Pfanne etwas Öl* erhitzen. Paneerwürfel rundherum 4 – 5 Min. goldbraun braten.

Etwas Butter* zum Chana Masala geben, mit dem Spatel untermischen und mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.

Anrichten
6

Chana Masala auf tiefe Teller verteilen. Mit knusprigem Paneer toppen und mit Kräutern garnieren.

Guten Appetit!

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