Würziger Halloumi auf Tabbouleh

Name: Würziger Halloumi auf Tabbouleh und erfrischendem Minzjoghurt
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Fusion
Ingredients: 150 g Bulgur; 10 g Minze; 10 g Petersilie; 150 g Joghurt; 2 Stück Tomate; 2 Stück Frühlingszwiebel; ½ Stück Zitrone, gewachst; 200 g Halloumi; 2 g Gewürzmischung „Hello Harissa“; Salz; Pfeffer; (Oliven-)Öl*; Wasser; Öl

und erfrischendem Minzjoghurt

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Dieser Klassiker ist eines unserer liebsten Rezepte und kommt auch bei Dir scheinbar immer wieder gut an. Es liegt wohl an dem marokkanischen Lebensgefühl des Rezepts: Viel frisches Gemüse, exotische Düfte und Gewürze. Mit unserer leckeren Variante des Tabbouleh-Salats holen wir Dir genau diese Atmosphäre auf den Teller. Abgerundet mit würzigem, gebratenem Halloumi wird Dein Essen so zu einem echten Highlight. Lass es Dir schmecken!

Tags:

Kalorien im Blick

•Vegetarisch

•Schnell

Allergene:

Weizen

•Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten

Arbeitszeit

NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Bulgur

(Enthält: Weizen.)

10 g

Minze

10 g

Petersilie

150 g

Joghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

2 Stück

Tomate

2 Stück

Frühlingszwiebel

½ Stück

Zitrone, gewachst

200 g

Halloumi

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

2 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Was Du zu Hause haben solltest

Salz

Pfeffer

(Oliven-)Öl*

Wasser

Öl

Nährwertangaben

Energie (kJ)2900 kJ

Energie (kcal)693 kcal

Fett31 g

davon gesättigte Fettsäuren18 g

Kohlenhydrate63 g

davon Zucker14 g

Ballaststoffe3 g

Eiweiß37 g

Salz4 g

Zubereitung

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 2 kleine Schüssel, 1 große Schüssel und 1 kleinen Topf (mit Deckel).

Erhitze 350 ml [525 ml|700 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf kochendes Wasser* füllen, leicht salzen* und einmal aufkochen lassen. Bulgur einrühren und einmal aufkochen lassen.

Anschließend Deckel aufsetzen, Bulgur vom Herd nehmen und ca. 25 Min. quellen lassen, bis er das Wasser vollständig aufgesogen hat.

Blätter der Minze abzupfen und fein hacken.

In einer kleinen Schüssel gehackte Minze mit Joghurt verrühren und mit etwas Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in 0,5 cm große Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln in dünne Ringe schneiden. Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken.

Tomatenwürfel, Frühlingszwiebelringe und gehackte Petersilie in einer großen Schüssel vermischen. Etwas Zitronensaft dazupressen, Olivenöl* sowie etwas Salz* und Pfeffer* zufügen und alles gut vermischen.

Halloumi in Scheiben schneiden.

In einer zweiten kleinen Schüssel Öl* mit der Gewürzmischung verrühren.

Halloumischeiben darin wenden.

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe auf mittlerer Stufe erhitzen und marinierte Halloumischeiben darin von beiden Seiten 2 – 3 Min. anbraten, bis sie goldbraun sind.

Eventuell überschüssiges Wasser vom Bulgur abgießen und Bulgur mit einer Gabel ein wenig auflockern. Bulgur unter das Tabbouleh mischen, auf Teller verteilen, gebratene Halloumischeiben dazu anrichten und zusammen mit Minzjoghurt genießen.

Guten Appetit