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Vegane Filetstücke mit Rosmarin-Drillingen

Vegane Filetstücke mit Rosmarin-Drillingen

dazu frischer Tomatensalat
4.0(390)
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Kalorien
668 kcal
Eiweiß
26.5g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Senf
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Glutenhaltiges Getreide
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Sesamsamen
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

160 g

Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art, Kräuter-Zitrone

(Enthält: Senf. Kann Spuren von Glutenhaltiges Getreide enthalten.)

600 g

Kartoffeln (Drillinge)

125 g

rote Kirschtomaten

50 g

Blattsalatmischung

4 g

Rosmarin, getrocknet

1 Stück

Limette, vegan

24 g

Balsamico Creme

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite. Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sesamsamen enthalten.)

2 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

17 g

süßer Senf

(Enthält: Senf.)

1 Stück

Knoblauchzehe

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

3 Esslöffel

Olivenöl

Energie (kJ)2794 kJ
Energie (kcal)668 kcal
Fett27.8 g
davon gesättigte Fettsäuren3.6 g
Kohlenhydrate75 g
davon Zucker8.1 g
Ballaststoffe16.4 g
Eiweiß26.5 g
Salz1.7 g
Potassium375.3 mg
Calcium16.8 mg
Iron0.5 mg
Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne

Zubereitung

Für die Drillinge
1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.

Drillinge vierteln oder halbieren.

Drillinge in einer großen Schüssel mit zerkleinertem Knoblauch, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Rosmarin, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* vermengen, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

Währenddessen fortfahren.

Kleinigkeiten
2

Kirschtomaten halbieren. 

Limette in 6 Spalten schneiden.

Für das Dressing
3

Süßen Senf, Balsamicocreme, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl*, 10 g [15 g | 20 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 3 vermischen. 

Dressing in die große Schüssel aus Schritt 1 umfüllen, Kirschtomaten dazugeben und unterheben.

Für das Hähnchen
4

In der letzten 10 Min. der Backzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen, Filetstücke darin 4 – 5 Min. rundherum anbraten, bis sie goldbraun sind.

Hähnchen vollenden
5

Wenn die Filetstücke goldbraun sind, Hitze reduzieren und „Hello Buon Appetito“ dazugeben, die Filetstücke mit Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte beträufeln.

Das ganze 1 Min. anbraten lassen und die Pfanne vom Herd nehmen.

Filetstücken und Salatmix gut unter dem Dressing heben.

Anrichten
6

Rosmarin-Drillinge auf Teller verteilen. Hähnchen-Tomaten Salat daneben anrichten. Mit restlichen Limettenspalten servieren.

Guten Appetit!

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