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Thailändischer Udon-Nudel-Salat mit Weiderind

Thailändischer Udon-Nudel-Salat mit Weiderind

dazu Mango, Karotte und Erdnüsse
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Kalorien
663 kcal
Eiweiß
33.8g eiweiß
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Erdnüsse
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Soja
  • Senf
  • Sellerie
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Paranüsse
  • Macadamia
  • Schalenfrüchte
  • Mandeln
  • Pistazien
  • Walnüsse
  • Pecannüsse
  • Haselnüsse
  • Sesamsamen
  • Kaschunüsse
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

200 g

Hackfleischzubereitung vom Weiderind

(Enthält: Senf, Sellerie, kann Spuren von Allergenen enthalten.)

150 g

Salatherz (Romana)

1 Stück

Mango

1 Stück

Karotte

25 g

Frühlingszwiebel

2 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

rote Chilischote

20 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

(Enthält: Paranüsse, Macadamia, Schalenfrüchte, Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Pecannüsse, Haselnüsse, Sesamsamen, Kaschunüsse, kann Spuren von Allergenen enthalten, Erdnüsse.)

½ Stück

Limette, gewachst

220 g

Udon-Nudeln

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen.)

30 g

Hoisinsoße

(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)

20 ml

Sojasoße

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)2776 kJ
Energie (kcal)663 kcal
Fett27.5 g
davon gesättigte Fettsäuren9.9 g
Kohlenhydrate70 g
davon Zucker30.6 g
Ballaststoffe10 g
Eiweiß33.8 g
Cholesterol0.3 mg
Salz4.3 g
Potassium609.8 mg
Calcium182.4 mg
Iron1.6 mg
Reibe
Schäler
Große Pfanne

Zubereitung

Gemüse vorbereiten
1

Karotte schälen und grob raspeln. 

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. 

Knoblauch fein hacken.

Mango schneiden
2

Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in 1 cm Würfel schneiden. 

Chilischote entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

Hackfleisch braten
3

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen. 

Hackfleisch, weiße Frühlingszwiebelringe und Knoblauch 4 – 5 Min. krümelig anbraten. 

Inzwischen Romanasalat in 2 cm Streifen schneiden. 

Limette in 6 Spalten schneiden.

Udon-Nudeln zugeben
4

Udon-Nudeln in die Pfanne mit dem Hackfleisch geben und 1 – 2 Min. unter Rühren erhitzen.

Hackfleischpfanne fertigstellen
5

Mango, Karottenraspeln, Chilistreifen nach Geschmack, Sojasoße und Hoisinsoße unter das Hackfleisch rühren. Mit etwas Limettensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Erdnüsse in der Packung grob zerdrücken.

Anrichten
6

Bowls mit Romanasalat auslegen, mit etwas Limettensaft beträufeln. 

Hackfleisch-Pfanne darauf verteilen. Mit restlichen Chilistreifen, Erdnüssen und grünen Frühlingszwiebelringen toppen. Mit restlichen Limettenspalten servieren. 

Guten Appetit!

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