Libanesischer Fattoush Brotsalat mit Hirtenkäse

Name: Libanesischer Fattoush Brotsalat mit Hirtenkäse Aubergine, Tomate und Gurke
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Orientalisch
Ingredients: 120 g Libanesisches Fladenbrot; 100 g Hirtenkäse; 1 Stück Aubergine; 120 g Salatherz (Romana); 1 Stück kleine Salatgurke; 1 Stück rote Zwiebel; 10 g Minze/Petersilie; 25 g Aprikosenchutney; 100 g Naturjoghurt; 8 g Gewürzmischung „Hello Mezze“; 4 g Gewürzmischung „Hello Paprika“; 1 Stück Tomate (Roma); nach Geschmack Pfeffer; nach Geschmack Salz; 1 Teelöffel Honig; 4 Esslöffel Olivenöl; 1 Teelöffel Weißweinessig

Aubergine, Tomate und Gurke

4.5(1467)

Bis zu 120€ Rabatt + Gratis-Goodies für 2 Monate

Kalorien

:

608 kcal

Protein

:

23.7g protein

Gesamtzeit

:

30 Minuten

Difficulty

:

Mittel

Kalorien im Blick

Vegetarisch

Allergene:

Glutenhaltiges Getreide
Weizen
Milch (einschließlich Laktose)
Senf

Hier kommt das perfekte Gericht für einen gemütlichen Abend. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack verschönert es Dir Deinen Tag.

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

120 g

Libanesisches Fladenbrot

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen)

100 g

Hirtenkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

1 Stück

Aubergine

120 g

Salatherz (Romana)

1 Stück

kleine Salatgurke

1 Stück

rote Zwiebel

10 g

Minze/Petersilie

25 g

Aprikosenchutney

(Enthält: Senf)

100 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

8 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

1 Stück

Tomate (Roma)

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

1 Teelöffel

Honig

4 Esslöffel

Olivenöl

1 Teelöffel

Weißweinessig

Nährwertangaben

Energie (kJ)2542 kJ

Energie (kcal)608 kcal

Fett29.8 g

davon gesättigte Fettsäuren8.5 g

Kohlenhydrate61.9 g

davon Zucker37.6 g

Ballaststoffe8.5 g

Eiweiß23.7 g

Salz2.2 g

Trans Fat0.2 g

Potassium513.5 mg

Calcium64.8 mg

Iron2.2 mg

Aufgrund unterschiedlicher regionaler Zulieferer für unsere Produkte kann es zu geringfügigen Abweichungen bei den Nährwertangaben kommen.

Kochutensilien

•Große Schüssel

•Bratpfanne

•Kleine Schale

•Große Pfanne

Zubereitung

PDF

1

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

In einer großen Schüssel Hälfte „Hello Mezze“, Hälfte „Hello Paprika“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, Salz* und Pfeffer* verrühren.

Aubergine in 2 cm Würfel schneiden, in der Schüssel gut vermengen und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.

Hälfte des Hirtenkäses in dieselbe Schüssel bröseln, vermengen und über der Aubergine verteilen. Im Ofen 18 – 20 Min. gratinieren.

2

Petersilien- und Minzeblätter zusammen fein hacken.

In einer kleinen Schüssel Joghurt, Aprikosenchutney, gehackte Kräuter, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dip vermengen.

3

Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden.

Salatherz in 3 cm Streifen schneiden.

Tomate halbieren und in feine Scheiben schneiden.

Restlichen Hirtenkäse in 0,5 cm Würfel schneiden.

Alles in die große Schüssel aus Schritt 1 geben.

4

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Libanesisches Fladenbrot in 2 cm Würfel schneiden.

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* erhitzen. Fladenbrot und Zwiebel darin 4 – 5 Min. anbraten, bis das Brot goldbraun ist.

Restliche Gewürzmischungen, Salz* und Pfeffer* hinzugeben und 1 weitere Min. anrösten.

5

Fladenbrot und Zwiebel zusammen mit der Hälfte des Dips in die große Schüssel mit dem Salat geben und gut vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.