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Blitzschnelle Feta-Mezzelune

Blitzschnelle Feta-Mezzelune

mit cremiger Champignon-Babyspinat-Soße
Kalorien
655 kcal
Eiweiß
27g eiweiß
Gesamtzeit
30 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Weizen
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

400 g

Mezzelune

(Enthält: Weizen.)

1 Stück

rote Zwiebel

150 g

braune Champignons

100 g

Babyspinat

100 g

Schmand

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

½ g

violette Kardamomkapsel

Was Du zu Hause haben solltest

ml

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)2741 kJ
Energie (kcal)655 kcal
Fett31 g
davon gesättigte Fettsäuren18 g
Kohlenhydrate64 g
davon Zucker6 g
Ballaststoffe7 g
Eiweiß27 g
Salz2 g

Zubereitung

1

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser füllen, salzen* und einmal aufkochen lassen. Grüne Kardamomkapsel mithilfe eines Topfbodens leicht andrücken und ins Wasser geben. Wenn das Wasser kocht, Hitze reduzieren und Mezzelune darin ca. 7 Min. ziehen lassen.

2

Rote Zwiebel abziehen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. Braune Champignons je nach Größe längs halbieren oder vierteln.

3

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen und Champignonhälften darin ca. 2 Min. anbraten. Zwiebelstreifen zugeben und ca. 2 Min. mitbraten.

4

Öl* und Butter* sowie Babyspinat zu den Champignons geben und ca. 3 Min. unter Wenden erwärmen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Schmand vorsichtig einrühren.

5

Nach der Ziehzeit Mezzelune in ein Sieb abgießen, dabei ca. 100 ml [150 ml | 200 ml] Kochwasser auffangen. Kardamomkapsel entfernen.

6

Mezzelune und Kochwasser zur Spinatsoße geben, noch einmal gut durchwärmen, dabei nicht mehr zum Kochen bringen. Mezzelune mit Spinatsoße auf Teller verteilen.

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