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25 min Veggie

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Kalorien

:

623 kcal

Eiweiß

:

17.6g eiweiß

Difficulty

:

Einfach

Allergene:

Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Weizen
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Kaschunüsse
Senf
Soja
Senf
kann Spuren von Allergenen enthalten
Erdnüsse
Schwefeldioxide und Sulfite
Sesamsamen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

100 g

Frischecreme

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

150 g

Perlencouscous

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Soja, Senf enthalten.)

25 g

Tomatenpesto

(Enthält: Schalenfrüchte, Schwefeldioxide und Sulfite, Kaschunüsse. Kann Spuren von Erdnüsse enthalten.)

1 Stück

Aubergine

4 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

75 g

Feldsalat

10 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf.)

4 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 Stück

Tomate

12 g

Balsamico Creme

(Enthält: Schwefeldioxide und Sulfite. Kann Spuren von Schwefeldioxide und Sulfite, Sesamsamen enthalten.)

Was Du zu Hause haben solltest

3 Esslöffel

Olivenöl

300 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)2606 kJ

Energie (kcal)623 kcal

Fett30 g

davon gesättigte Fettsäuren8.2 g

Kohlenhydrate69.4 g

davon Zucker11.6 g

Ballaststoffe8.4 g

Eiweiß17.6 g

Salz1.5 g

Potassium613.5 mg

Calcium48.9 mg

Iron1.5 mg

Zubereitung

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Paprika, Champignons und Petersilie

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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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in cremiger Karotten-Porree-Soße

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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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