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Linguine alla Salmone! Cremige Lachspasta

Linguine alla Salmone! Cremige Lachspasta

mit Garnelen und Zucchini
Kalorien
1105 kcal
Eiweiß
60.4g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Fisch
  • Krebstiere
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Eier
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Sellerie
  • Krebstiere
  • Eier
  • Fisch
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Weichtiere (Mollusken)
  • Senf
  • Schalenfrüchte
  • Soja
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

300 g

Lachsfilet

(Enthält: Fisch.)

150 g

Großgarnelen

(Enthält: Krebstiere.)

250 g

frische Linguine

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Sellerie, Krebstiere, Eier, Fisch, Milch (einschließlich Laktose), Weichtiere (Mollusken), Senf, Schalenfrüchte, Soja enthalten.)

150 g

Kochsahne leicht

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

Zitrone, gewachst

4 g

Gemüsebrühpulver

(Enthält: Sellerie. Kann Spuren von Sellerie, Senf enthalten.)

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Eier. Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose) enthalten.)

2 Stück

Knoblauchzehe

10 g

Petersilie, glatt

1 Stück

Zucchini

Was Du zu Hause haben solltest

1 Esslöffel

Butter

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

3 Esslöffel

Olivenöl

Energie (kJ)4624 kJ
Energie (kcal)1105 kcal
Fett59.2 g
davon gesättigte Fettsäuren19 g
Kohlenhydrate80.9 g
davon Zucker10.7 g
Ballaststoffe9.3 g
Eiweiß60.4 g
Cholesterol120 mg
Salz2.2 g
Potassium500.6 mg
Calcium58 mg
Iron1.8 mg
Große Schüssel
Reibe
Große Pfanne
Sieb
Großer Topf

Zubereitung

1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Zucchini längs achteln und in 3– 4 cm Stifte schneiden. 

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein in einer großen Schüssel abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Knoblauch ebenfalls fein in die Schüssel reiben. 

Garnelen in die Schüssel geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalten, Salz* und Pfeffer* vermengen.

2

Lachsfilet von beiden Seiten salzen* und mit Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte beträufeln. 

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, dann wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist. Lachs herausnehmen und nach Belieben die Haut abziehen. Herausnehmen und ggf. in Aluminiumfolie warmhalten.

3

In der großen Pfanne aus Schritt 2 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. 

Zucchini darin 4 – 5 Min. anbraten, bis sie goldbraun ist.

4

Währenddessen in einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Linguini darin 3 Min. bissfest kochen. Anschließend durch ein Sieb abgießen.

5

Garnelen in die Pfanne mit Zucchini geben und 2 Min. mitbraten.

Hitze reduzieren, Pfanneninhalt mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Gemüsebrühe und Kochsahne ablöschen. Dabei ständig rühren, bis sich eine samtige Soße formt. Pasta hineingeben und mit Salz*, Pfeffer* und Zitronensaft abschmecken.

6

Petersilie grob hacken. 

Linguine mit Zucchini und Garnelen auf tiefe Teller verteilen. Lachsfilet darauf anrichten und mit Käse und Petersilie garnieren. 

Guten Appetit!

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