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$Tex-Mex-Auflauf mit Hähnchenbrust$

Tex-Mex-Auflauf mit Hähnchenbrust

Reis, zweierlei Paprika und Salsiccia

3.5(115)

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Kalorien

:

527 kcal

Eiweiß

:

26g eiweiß

Gesamtzeit

:

45 Minuten

Difficulty

:

Mittel

Thermomix hilft

Allergene:

kann Spuren von Allergenen enthalten

"Mahl Zeit zum Rätseln! Mit unserem Tex-Mex-Auflauf verbringt Ihr heute lediglich ein paar Minuten damit, alle Zutaten vorzubereiten. Dann heißt es nur noch: Alles gut abdecken und ab in den Backofen! Während Ihr auf das Essen wartet oder auch beim Essen könnt ihr rätseln: Seit wann werden Paprikaschoten schon von uns Menschen gegessen? A) 7000 v. Chr. B) 3400 v. Chr. C) 1900 n. Chr.? Wir wünschen einen guten Appetit!

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

150 g

Jasminreis

1 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

rote Paprika

4 g

Gewürzmischung

1 Dose

stückige Tomaten

1 Stück

gelbe Paprika

140 g

Hähnchenbrustfilet

50 g

Gewürzmischung "Texas-Chili"

100 g

Salsiccia

1 Stück

Frühlingszwiebel

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

Olivenöl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)2205 kJ

Energie (kcal)527 kcal

Fett10 g

davon gesättigte Fettsäuren2 g

Kohlenhydrate81 g

davon Zucker19 g

Ballaststoffe10 g

Eiweiß26 g

Salz2 g

Zubereitung

1

Demnächst findest Du hier unsere Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit denen Du unsere köstlichen Rezepte nachkochen kannst.

Meal right image

Rezepte für mehr Abwechslung beim Kochen

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Meal left image

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mit überbackenem Käse-Ciabatta

Hähnchengeschnetzeltes in Tomaten-Sahne-Soße

auf Kräuter-Wildreis und Porree

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dazu Kartoffelchips und Karottenslaw

Hähnchen in Curry-Sahne-Soße

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

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