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Orientalisch Rezepte
Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste,

Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste,

dazu Kartoffelstampf und Babyblattsalate

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Bewertet mit 3.4 / 4 von 625 Bewertungen
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Hast Du schon einmal ein Schweinefilet unter einer Kräuterkruste probiert? Das geht ganz leicht und bringt Dir immer wieder Abwechslung auf den Tisch, weil sich die Kruste ganz nach Herzenslust variieren lässt. Heute wird es mit dem orientalischen Dukkah-Gewürz ganz besonders! Die Beilagen haben wir daher einfach und klassisch gehalten. Ein weiterer Vorteil: Dieses Rezept kommt ganz ohne Gluten aus. Lass es Dir schmecken!

Tags:glutenfreileichter GenussNeuentdeckungZeit sparen
Allergene:SchalenfrüchteMilch
Gesamtzeit30 Minuten
SchwierigkeitsgradStufe 1
Zutaten
Portionsgröße
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Portionsgröße

10 g

Petersilie

10 g

Minze

½ Stück

Zitrone

1 Stück

Knoblauchzehe

500 g

Kartoffeln

8 g

Dukkah-Gewürzmischung

(EnthältSchalenfrüchte, kann Spuren von Allergenen enthalten)

2 Stück

Schweinefilet

100 g

Salatmischung

Was Du zu Hause haben solltest

Einheit

Olivenöl*

Einheit

Salz*

Einheit

Pfeffer*

Einheit

Butter*

(EnthältMilch)
Nährwertangaben
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Energie (kJ)2293 kJ
Energie (kcal)548 kcal
Fett25.0 g
davon gesättigte Fettsäuren4.0 g
Kohlenhydrate43 g
davon Zucker5.0 g
Ballaststoffe5 g
Eiweiß38 g
Salz3.0 g
Zubereitungarrow up iconarrow up icon
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VORBEREITUNG
VORBEREITUNG
1

Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem eine Gemüsereibe, 1 kleine Schüssel, ein Backblech, Backpapier, 1 großen Topf (mit Deckel), ein Sieb und 1 große Schüssel.

Blätter von Petersilie und Minze abzupfen und grob hacken. Schale der Zitrone abreiben, Zitrone halbieren. Knoblauch abziehen und fein hacken. Ungeschälte Kartoffeln in 2 cm große Würfel schneiden.

SCHWEINefilet BACKEN
SCHWEINefilet BACKEN
2

In einer kleinen Schüssel Knoblauch, gehackte Petersilie und Minze, etwas Zitronenabrieb und Dukkah-Gewürz mit 1 EL [2 EL] Olivenöl, Salz und Pfeffer vermischen. Ein Backblech mit Backpapier belegen, mit 1 EL [2 EL] Olivenöl beträufeln und Schweinefilet darauflegen. Dukkah-Kräuter-Mischung auf das Filet streichen und etwas andrücken. Filet auf der mittleren Schiene im Backofen 15 – 20 Min. garen.

KARTOFFELN KOCHEN
KARTOFFELN KOCHEN
3

Einen großen Topf mit kochendem Wasser füllen, salzen und einmal aufkochen lassen. Hitze reduzieren, Kartoffelwürfel darin 12 – 15 Min. garen, bis sie weich sind.

KARTOFFELN STAMPFEN
KARTOFFELN STAMPFEN
4

Kartoffelwürfel nach der Garzeit in ein Sieb abgießen und gleich zurück in den Topf geben. 1 EL [2 EL] Butter zufügen und zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

TIPP: Wenn Du Deinen Stampf cremiger magst, kannst Du noch einen Schuss Milch zugeben.

SALAT MARINIEREN
SALAT MARINIEREN
5

In eine große Schüssel 1 EL [2 EL] Zitronensaft pressen. Mit 1 EL [2 EL] Olivenöl, etwas Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren, Babysalatmix zugeben und vermischen

ANRICHTEN
ANRICHTEN
6

Überbackenes Schweinefilet aus dem Backofen nehmen und vorsichtig in Scheiben schneiden. Kartoffelstampf und Salat auf Teller verteilen, Filetscheiben mit Dukkah-Kräuter-Kruste dazu anrichten und genießen.

Guten Appetit!