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Tacos mit Seelachs in Buffalosauce

Tacos mit Seelachs in Buffalosauce

Zubereitung in Airfryer oder Pfanne
Kalorien
684 kcal
Eiweiß
35.5g eiweiß
Gesamtzeit
20 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Fisch
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Eier
  • Senf
  • Sellerie
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Senf
  • Soja
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

1 Stück

Apfel

250 g

Seelachs ohne Haut

(Enthält: Fisch.)

150 g

Salatherz (Romana)

1 Stück

Jalapeño

1 Stück

kleine Salatgurke

200 g

Weizentortillas

(Enthält: Glutenhaltiges Getreide, Weizen. Kann Spuren von Senf, Soja enthalten.)

40 g

Aioli

(Enthält: Eier, Senf.)

16 ml

Sriracha Sauce

4 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

20 ml

BBQ-Soße

(Enthält: Sellerie, Senf.)

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

nach Geschmack

Weißweinessig

Energie (kJ)2860 kJ
Energie (kcal)684 kcal
Fett23.5 g
davon gesättigte Fettsäuren3.7 g
Kohlenhydrate82.7 g
davon Zucker23.7 g
Ballaststoffe8.2 g
Eiweiß35.5 g
Salz4.3 g
Trans Fat0.2 g
Potassium512 mg
Calcium45.8 mg
Iron1.8 mg
Große Schüssel
Kleine Schale
Große Pfanne

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Apfel vierteln, entkernen und nach Belieben schälen. In dünne Scheiben schneiden.

Romanasalat in feine Streifen schneiden.

Gurke längs vierteln und in 1 cm Würfel schneiden.

Jalapeño in feine Ringe schneiden (Achtung: scharf!). 

Fisch in 2 cm Stücke schneiden.

Für den Salat
2

In einer großen Schüssel Aioli, Salat, Gurke und Apfel mit etwas Essig* vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Für die Glasur
3

In einer kleinen Schüssel Sriracha, BBQ-Soße und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser* vermengen.

Für den Fisch
4

Aluminiumfolie in den Airfryerkorb legen, damit der Boden gut bedeckt ist.

Fisch mit etwas Öl* und „Hello Cajun" im Airfryer bei 200 °C 3 – 4 Min. backen, Glasur dazugeben und weiter 3 – 4 Min. garen, bis er innen nicht mehr glasig ist.

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

Tipp: Du kannst den Fisch auch in etwas Öl* in einer Pfanne 4 – 5 Min. anbraten, bis er innen nicht mehr glasig ist.  

Tortillas erwärmen
5

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe bei mittlerer Temperatur erhitzen. 

Tortillas darin ca. 1 Min. je Seite leicht toasten.

Anrichten
6

Tortillas mit etwas Salat und Fisch belegen. 

Nach Belieben mit Jalapeñoscheiben garnieren.

Guten Appetit!

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