Bio-Schweinefilet mit Rotkohl
dazu Rosmarin-Kartoffeln und Kürbiskern-Topping- Milch (einschließlich Laktose)
Unser schnelles Schweinefilet ist perfekt für stressige Tage, wenn Du fix etwas Besonderes auf den Tisch bringen möchtest. In kurzer Zeit zauberst Du ein zartes Fleisch, begleitet von würzigem Rotkohl.
Zutaten
250 g
Bio Schweinefilet
10 g
Petersilie, glatt
2 g
Rosmarin, getrocknet
75 g
Naturjoghurt
(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))
10 g
Kürbiskerne, geröstet
525 g
Ofenkartoffel
500 g
Eingelegter Rotkohl
Nicht in Deiner Lieferung enthalten
2 Esslöffel
Öl
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
Utensilien
Zubereitung
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffeln sechsteln.
Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl, der Hälfte [drei Viertel | gesamten] vom gerebelten Rosmarin, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. backen. Dabei etwas Platz für das Schweinefilet lassen.
Kürbiskerne für 5 Min. mit auf das Backblech geben.
Petersilie grob hacken.
Kürbiskerne grob hacken.
Schweinefilet rundum salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* stark erhitzen. Schweinefilet darin rundum 2 – 3 Min. anbraten.
Aus der Pfanne nehmen und in den letzten 12 Min. der Kartoffelgarzeit mit auf das Backblech geben, bis das Fleisch innen noch leicht rosa ist.
Rotkohl in die große Pfanne geben und bis zum Ende des Rezepts erwärmen.
Schweinefilet nach Belieben aufschneiden.
Rosmarin-Kartoffeln, Rotkohl und Schweinefilet auf Tellern anrichten. Mit Petersilie und Kürbiskernen toppen und mit dem Joghurt genießen.
Guten Appetit!
