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Internationale Küchen

Kalorienreduzierte Rezepte für Mittags und Abends

Kalorienbewusste Ernährung bedeutet keinen Verzicht auf Genuss, sondern auf Gerichte mit wenig Kalorien zu achten. Mit unserer Kategorie “Kalorien im Blick” gar kein Problem.

Kalorienreduzierte Rezepte

Schweinelachssteak auf geröstetem Kürbis-Salat
dazu Pflaumen-Senf-Dressing
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| LOW CARB
30 Minuten | Einfach | 467 kcal
Schneller Teriyaki Seelachs auf Spinat-Reis
mit Stir Fry Mix
HIGH PROTEIN
| SCHNELL
| KALORIEN IM BLICK
15 Minuten | Einfach | 491 kcal
Paprika-Garnelen auf buntem Gemüsestampf
dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
| LOW CARB
| SCHNELL
25 Minuten | Einfach | 438 kcal
Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffel-Pastinakenstampf
dazu knackiger Salat
KALORIEN IM BLICK
| VEGAN
40 Minuten | Mittel | 487 kcal

Rezepte nach Küche

Würziges Dal-Curry mit smashed Potatoes
Porree, geröstetem Fenchel und Koriander
VEGAN
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
30 Minuten | Mittel | 493 kcal
Garnelen auf Kräuter-Pastinakenstampf
mit grünen Bohnen und Honig-Senf-Salat
VIEL GEMÜSE
| KALORIEN IM BLICK
| LOW CARB
30 Minuten | Mittel | 463 kcal
Honig-Senf-Hähnchensalat mit Avocado
dazu Kräuter-Croûtons
SCHNELL
15 Minuten | Mittel | 459 kcal
Frühlingseintopf mit Sauerkraut und Kräutercreme
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
VEGETARISCH
| KALORIEN IM BLICK
25 Minuten | Einfach | 426 kcal
Aprikosen-Hähnchen mit bunten Piri-Piri-Gemüsewürfeln
und Blumenkohl vom Blech, dazu Kokos-Curry-Joghurtdip
HIGH PROTEIN
| WENIG VORBEREITUNG
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
35 Minuten | Einfach | 456 kcal
Tundra-Teller: Fischfilet nach Art Bordelaise
mit Kartoffelstampf und Gurkensalat
KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
35 Minuten | Mittel | 471 kcal
Würzige Gemüsepfanne mit Kürbis, Süßkartoffel & Blumenkohl
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
VEGETARISCH
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
35 Minuten | Einfach | 496 kcal
Korma-Curry mit Kofu auf Zucchini-Kartoffel-Gemüse
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
VEGAN
| -20% KALORIEN
45 Minuten | Mittel | 486 kcal
Caesar Salad mit gebratenen Gnocchi
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
VEGETARISCH
| -20% KALORIEN
35 Minuten | Einfach | 466 kcal
Schweinelachssteak mit rauchigen Kartoffeln
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
SCHNELL
| -20% KALORIEN
15 Minuten | Einfach | 497 kcal
Pikantes Seelachsfilet an Kräutermarinade
Nur 10 Minuten aktive Kochzeit
WENIG AUFWAND
| FIT & FUN
35 Minuten | Einfach | 486 kcal
Veganes Maronen-Pilz-Ragout
mit bunten Ofenkarotten und Kartoffelpüree
VEGAN
35 Minuten | Mittel | 486 kcal
Schweinelachssteak auf geröstetem Kürbis-Salat
dazu Pflaumen-Senf-Dressing
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| LOW CARB
30 Minuten | Einfach | 467 kcal
Schneller Teriyaki Seelachs auf Spinat-Reis
mit Stir Fry Mix
HIGH PROTEIN
| SCHNELL
| KALORIEN IM BLICK
15 Minuten | Einfach | 491 kcal
Paprika-Garnelen auf buntem Gemüsestampf
dazu knackiger Salat mit Buttermilch-Dressing
HIGH PROTEIN
| KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
| LOW CARB
| SCHNELL
25 Minuten | Einfach | 438 kcal
Linsen-Pilz-Ragout mit Kartoffel-Pastinakenstampf
dazu knackiger Salat
KALORIEN IM BLICK
| VEGAN
40 Minuten | Mittel | 487 kcal
Würziges Dal-Curry mit smashed Potatoes
Porree, geröstetem Fenchel und Koriander
VEGAN
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
30 Minuten | Mittel | 493 kcal
Garnelen auf Kräuter-Pastinakenstampf
mit grünen Bohnen und Honig-Senf-Salat
VIEL GEMÜSE
| KALORIEN IM BLICK
| LOW CARB
30 Minuten | Mittel | 463 kcal
Honig-Senf-Hähnchensalat mit Avocado
dazu Kräuter-Croûtons
SCHNELL
15 Minuten | Mittel | 459 kcal
Frühlingseintopf mit Sauerkraut und Kräutercreme
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
VEGETARISCH
| KALORIEN IM BLICK
25 Minuten | Einfach | 426 kcal

Rezepte nach Küche

Aprikosen-Hähnchen mit bunten Piri-Piri-Gemüsewürfeln
und Blumenkohl vom Blech, dazu Kokos-Curry-Joghurtdip
HIGH PROTEIN
| WENIG VORBEREITUNG
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
35 Minuten | Einfach | 456 kcal
Tundra-Teller: Fischfilet nach Art Bordelaise
mit Kartoffelstampf und Gurkensalat
KALORIEN IM BLICK
| FAMILY
35 Minuten | Mittel | 471 kcal
Würzige Gemüsepfanne mit Kürbis, Süßkartoffel & Blumenkohl
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
VEGETARISCH
| KALORIEN IM BLICK
| VIEL GEMÜSE
35 Minuten | Einfach | 496 kcal
Korma-Curry mit Kofu auf Zucchini-Kartoffel-Gemüse
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
VEGAN
| -20% KALORIEN
45 Minuten | Mittel | 486 kcal
Caesar Salad mit gebratenen Gnocchi
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
VEGETARISCH
| -20% KALORIEN
35 Minuten | Einfach | 466 kcal
Schweinelachssteak mit rauchigen Kartoffeln
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
SCHNELL
| -20% KALORIEN
15 Minuten | Einfach | 497 kcal
Pikantes Seelachsfilet an Kräutermarinade
Nur 10 Minuten aktive Kochzeit
WENIG AUFWAND
| FIT & FUN
35 Minuten | Einfach | 486 kcal
Veganes Maronen-Pilz-Ragout
mit bunten Ofenkarotten und Kartoffelpüree
VEGAN
35 Minuten | Mittel | 486 kcal

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