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Sesam-Lotuswurzel-Pfanne
Sesam-Lotuswurzel-Pfanne

Sesam-Lotuswurzel-Pfanne

auf Glasnudeln

Bei diesem Gericht haben wir uns etwas besonders Feines für euch ausgedacht. Die Lotuswurzel ist eine richtige Besonderheit und trumpft nicht nur geschmacklich auf, sondern verzaubert mit ihrem Aussehen euren Teller zu einem exotischen Erlebnis.

Tags:
scharf
Vegan
Vegetarisch
Allergene:
Sesamsamen
Soja
Weizen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit25 Minuten
Arbeitszeit
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

2 Stück

Lotuswurzel

5 g

Ingwer

0.13 Stück

Knoblauchzehe

½ Stück

rote Chilischote

2 Stück

Karotte

2 Stück

Frühlingszwiebel

20 g

Sesam

30 ml

Sojasoße

250 g

Vermicelli

Was Du zu Hause haben solltest

Stück

Zucker

Stück

Öl

Nährwertangaben

/ pro Mahlzeit
Energie (kcal)556 kcal
Energie (kJ)2326.3 kJ
Fett19 g
Kohlenhydrate87 g
Ballaststoffe12 g
Eiweiß20 g

Kochutensilien

Messer
Große Pfanne
Pfanne
Topf
Teller

Zubereitung

Lotuswürzel vor dem Kochen abgießen
1

Lotuswurzel schälen und in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Schale vom Ingwer mithilfe eines Löffels abkratzen, dann Ingwer fein hacken. Knoblauch abziehen und fein hacken. Chilischote waschen, entkernen und je nach gewünschter Schärfe fein hacken. Karotte waschen, schälen und in streichholzdünne Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, welkes Grün entfernen und grob hacken.

Sesam in großer Pfanne rösten
2

Sesam in einer großen Pfanne (wenn vorhanden Wok) ohne Fett rösten, bis er duftet, anschließend beiseitelegen.

3

2 EL Öl im Wok erhitzen. Knoblauch und Ingwer zugeben und ca. 1 Min. anbraten. Lotuswurzel in einer Schicht zugeben und braten, bis die Farbe sich ändert, dann wenden und ca. 2 weitere Min. braten.

Gemüse in Sojasoße braten
4

Karotte, Chili, Frühlingszwiebeln zugeben und ca. 4 weitere Min. braten. Sojasoße, 1⁄2 TL Zucker, Sesam und 1 EL Wasser zugeben und alles zusammen 3 Min. kochen.

5

Vermicelli 2 Min. in einem Topf in kochendem Wasser einweichen, dann abgießen, abtropfen lassen und auf Tellern verteilen.

Zutaten auf dem Teller verteilen
6

Lotuswurzel-Pfanne darauf anrichten und genießen!

Meal right image

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Meal left image

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