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Kräftige Gemüsesuppe mit Tortellini,

Kräftige Gemüsesuppe mit Tortellini,

getoppt von Käsebröseln und Basilikumpesto
3.0(665)
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Kalorien
689 kcal
Eiweiß
36g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Eier
  • Sesamsamen
  • Weizen
  • Gerste
  • Sellerie
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

40 g

geriebener Hartkäse

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Eier.)

½ Stück

Baguette

(Enthält: Sesamsamen, Weizen, Gerste.)

1 Stück

Zwiebel

1 Stück

Karotte

8 g

Gemüsebrühe

(Enthält: Sellerie.)

10 g

Basilikum

1 Dose

Bohnen-Mix

200 g

Tortellini

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), Eier, Weizen.)

50 g

Babyspinat

Was Du zu Hause haben solltest

½ Esslöffel

Öl

1000 ml

Wasser

½ Esslöffel

Olivenöl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)2883 kJ
Energie (kcal)689 kcal
Fett16 g
davon gesättigte Fettsäuren7 g
Kohlenhydrate96 g
davon Zucker7 g
Ballaststoffe19 g
Eiweiß36 g
Salz3 g

Zubereitung

Brösel backen
1

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Erhitze 1000 ml [1500 ml|2000 ml] Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 großen Topf, ein Sieb, ein hohes Rührgefäß, einen Pürierstab, Backpapier und ein Backblech.

Hartkäse reiben. Baguette in kleine Stücke zupfen, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, ½ vom Hartkäse darübergeben, alles gut vermischen und 7 – 8 Min. backen.

Suppe vorbereiten
2

Zwiebel abziehen, halbieren und Zwiebelhälften in dünne Streifen schneiden. Karotte schälen, längs vierteln und in 1 cm große Stücke schneiden.

Gemüse anbraten
3

In einem großen Topf Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelstreifen und Karottenstücke darin 2 – 3 Min. anbraten. Anschließend mit Wasser*ablöschen, mediterrane Gemüsebrühe hinzugeben und abgedeckt ca. 15 Min. köcheln lassen.

Pesto mixen
4

Restlichen Hartkäse mit Basilikumblättern, Olivenöl* und Wasser* in ein hohes Rührgefäß geben und mit einem Pürierstab zu einem Pesto mixen.

Suppe vollenden
5

Bohnen-Mix in ein Sieb geben, mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchläuft. Bohnen-Mix zusammen mit Tortellini in den letzten 5 – 7 Min. der Gemüse-Garzeit in den großen Topf geben. Babyspinat unterrühren.

ANRICHTEN
6

Tortellinisuppe auf tiefe Teller verteilen, Käsebrösel darüber verteilen und zusammen mit Basilikumpesto genießen.

Guten Appetit!

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