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Fishy at Mardi Gras

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Kalorien

:

732 kcal

Eiweiß

:

49.3g eiweiß

Gesamtzeit

:

25 Minuten

Difficulty

:

Einfach

Allergene:

Fisch
Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Zutaten

Portionsgröße

240 g

Pangasius

(Enthält: Fisch)

150 g

Jasminreis

100 g

Radieschen

1 Stück

rote Chilischote

10 g

Koriander/Petersilie glatt

1 Stück

Limette, gewachst

390 g

schwarze Bohnen

2 Stück

Knoblauchzehe

1 Stück

rote Zwiebel

6 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

75 g

Naturjoghurt

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose))

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

2 Esslöffel

Olivenöl

3 Esslöffel

Weißweinessig

1 Teelöffel

Zucker

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Nährwertangaben

Energie (kJ)3064 kJ

Energie (kcal)732 kcal

Fett16.5 g

davon gesättigte Fettsäuren3.9 g

Kohlenhydrate101.9 g

davon Zucker11 g

Ballaststoffe21.4 g

Eiweiß49.3 g

Salz1.7 g

Potassium71.3 mg

Calcium13.6 mg

Iron0.6 mg

Zubereitung

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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

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dazu Zwiebel-Rahmsoße und Ofenkartoffeln

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Cremiges Orzotto mit Miesmuscheln

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Chorizo-Pfanne mit Kohlrabi-Kartoffel-Püree

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