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Mexican Bake mit Hüftsteak vom Weiderind

Mexican Bake mit Hüftsteak vom Weiderind

Burrito-Gemüse und Tortilla Chips
Kalorien
156 kcal
Eiweiß
27.5g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Schwefeldioxide und Sulfite
  • Senf
  • Soja
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Hüftsteak vom Weiderind

(Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Schwefeldioxide und Sulfite, Senf, Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide enthalten.)

1 Stück

Zwiebel

390 g

schwarze Bohnen

140 g

Mais

390 g

stückige Tomaten

2 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

150 g

Salatherz (Romana)

75 g

Tortilla-Chips

(Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Soja, Glutenhaltiges Getreide enthalten.)

2 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

1 Stück

Limette, gewachst

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

1.5 Esslöffel

Olivenöl

½ Teelöffel

Zucker

nach Geschmack

Pfeffer

Energie (kJ)654 kJ
Energie (kcal)156 kcal
Fett5.1 g
davon gesättigte Fettsäuren2.1 g
Eiweiß27.5 g
Salz0.2 g
Sieb
Reibe
Auflaufform
Alufolie
Große Pfanne
Große Schüssel

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. 

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. 

Zwiebel halbieren und in dünne Streifen schneiden. 

Schwarze Bohnen und Mais durch ein Sieb abgießen.

Für das Gemüse
2

In einer Auflaufform stückige Tomaten, Bohnen, Mais, Zwiebel, Saft von 2 [2 | 4] Limettenspalten, „Hello Fiesta“ und Hälfte „Hello Harissa“ vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Ab in den Ofen
3

Auflaufform im Ofen ca. 30 Min. backen. 

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. 

Rindersteaks mit 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl*, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, restlichem „Hello Harissa“, Salz* und Pfeffer* würzen.

Steaks braten
4

Eine große Pfanne erhitzen. Rindersteaks je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.

Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und bis zum Ende des Rezeptes ruhen lassen.

Für den Salat
5

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, Limettenabrieb, 1 Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren. 

Romanasalat in 1 cm Streifen schneiden und mit dem Dressing vermengen. 

Anrichten
6

Rindersteaks in Scheiben schneiden. 

Burrito-Gemüse, Salat und Tortillachips auf tiefe Teller verteilen. Steaksstreifen auf das Gemüse geben. 

Guten Appetit!

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