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Thailändisches Curry mit Bio-Rinderhackfleisch

Thailändisches Curry mit Bio-Rinderhackfleisch

auf Reis mit Pak Choi und Paprika
Kalorien
313 kcal
Eiweiß
22.5g eiweiß
Gesamtzeit
25 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Soja
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Sesamsamen
  • Senf
  • Sellerie
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
  • Paranüsse
  • Schalenfrüchte
  • Pistazien
  • Walnüsse
  • Macadamia
  • Mandeln
  • Pecannüsse
  • Haselnüsse
  • Kaschunüsse
  • Erdnüsse
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

150 g

Basmatireis

25 g

rote Currypaste

200 g

Pak Choi

1 Stück

rote Spitzpaprika

250 g

Bio Rinderhackfleischzubereitung

(Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)

20 g

Ketjap Manis

(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)

10 ml

Sojasoße

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

4 g

Hühnerbrühe

4 g

Maisstärke

10 g

Sesamsamen

(Enthält: Sesamsamen. Kann Spuren von Paranüsse, Schalenfrüchte, Pistazien, Walnüsse, Macadamia, Mandeln, Pecannüsse, Haselnüsse, Kaschunüsse, Erdnüsse enthalten.)

1 Stück

Zwiebel

Was Du zu Hause haben solltest

1 Teelöffel

Zucker

150 ml

Wasser

nach Geschmack

Salz

Energie (kJ)1308 kJ
Energie (kcal)313 kcal
Fett24.5 g
Kohlenhydrate0.5 g
Eiweiß22.5 g
Salz1.5 g
Kleiner Topf mit Deckel
Kleine Schale
Große Pfanne

Zubereitung

Reis kochen
1

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. 

Danach vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Gemüse schneiden
2

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Paprika in feine Ringe schneiden. 

Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden.

Soße vorbereiten
3

In einer kleinen Schüssel Ketjap Manis, Brühepulver, Hälfte Sojasoße, Maisstärke, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* und Pfeffer* verrühren.

Hackfleisch anbraten
4

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Hackfleisch und rote Currypaste 2 – 3 Min. scharf anbraten, bis das Fleisch goldbraun ist.

Wok-Gericht fertigstellen
5

Paprika, Pak Choi, Zwiebel und Hälfte Sesam in die Pfanne geben und 3 Min. anbraten. 
 
Mit der Soße ablöschen. 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße eingedickt und das Gemüse bissfest ist.

Anrichten
6

Reis auf Teller verteilen. Thai Beef darauf anrichten. Mit restlichem Sesam garnieren. 
 
Guten Appetit!

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