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Nasi Goreng: Indonesischer Reis mit Seelachs

Nasi Goreng: Indonesischer Reis mit Seelachs

Spitzkohl und Karotten, dazu Sriracha-Dip
Kalorien
108 kcal
Eiweiß
24.1g eiweiß
Gesamtzeit
35 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Fisch
  • Soja
  • Weizen
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Senf
  • Eier
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Seelachs ohne Haut

(Enthält: Fisch.)

150 g

Basmatireis

8 ml

Sriracha Sauce

20 g

Ketjap Manis

(Enthält: Soja, Weizen, Glutenhaltiges Getreide.)

10 ml

Sojasoße

(Enthält: Weizen, Glutenhaltiges Getreide, Soja.)

1 Stück

Knoblauchzehe

2 Stück

Frühlingszwiebel

½ Stück

Spitzkohl

1 Stück

Karotte

4 g

Hühnerbrühe

50 g

Mayonnaise

(Enthält: Senf, Eier.)

1 Stück

rote Chilischote

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

2 Esslöffel

Öl

300 ml

Wasser

Energie (kJ)450 kJ
Energie (kcal)108 kcal
Fett1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren0.3 g
Eiweiß24.1 g
Salz0.6 g
Schäler
Kleine Schale
Pot with Lid

Zubereitung

Kleine Vorbereitung
1

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* im Wasserkocher.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. 

Knoblauch abziehen und fein hacken.

Chili längs halbieren, entkernen und fein hacken (Achtung: scharf!).

Gemüse schneiden
2

Chinakohl längs vierteln, vom Strunk befreien und quer in feine Streifen schneiden.

Karotte schälen, längs halbieren und in ca. 0,5 cm Halbmonde schneiden.

In einer kleinen Schüssel Sriracha und Mayonnaise verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Fisch & Kohl anbraten
3

Seelachs in 2 cm Stücke schneiden. 

In einem großen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Chinakohl und Fischstücke darin 3 – 4 Min. rundherum anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

Alles aus dem Topf nehmen, dabei die Flüssigkeit, die aus dem Kohl ausgetreten ist, abgießen.

Reis kochen
4

In demselben Topf erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Weiße Frühlingszwiebelringe, Knoblauch, Karotte und nach Belieben gehackten Chili (Achtung: scharf!) ca. 1 Min. anschwitzen. 

Topfinhalt mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißem Wasser* und Brühepulver ablöschen und aufkochen lassen. 

Reis einrühren und ca. 10 Min. bei mittlerer Hitze zugedeckt köcheln lassen. 

Nasi Goreng fertigstellen
5

Anschließend den Reis einmal umrühren, Topf vom Herd nehmen und mind. 10 Min. zugedeckt quellen lassen. 

Danach den Topf zurück auf geringe Hitze bringen. Fisch, Chinakohl, Ketjap Manis und die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Sojasoße unterrühren und kurz erwärmen.

Anrichten
6

Nasi Goreng mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und auf Teller verteilen. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und nach Belieben gehacktem Chili garnieren. Mit der Chili-Mayo genießen.

Guten Appetit!

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