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Flammkuchen mit Porree und Mozzarella

Flammkuchen mit Porree und Mozzarella

dazu Feldsalat mit Apfel und Senf-Dressing
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Kalorien
934 kcal
Eiweiß
28.9g eiweiß
Difficulty
Mittel
Allergene:
  • Glutenhaltiges Getreide
  • Weizen
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Senf
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

1 Stück

Porree

260 g

frischer Flammkuchenteig

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), kann Spuren von Allergenen enthalten, Glutenhaltiges Getreide, Weizen.)

100 g

Crème fraîche, Bio

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose).)

75 g

Feldsalat

1 Stück

Apfel

20 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf.)

125 g

Mozzarella (vegetarisch)

(Enthält: Milch (einschließlich Laktose), kann Spuren von Allergenen enthalten, Milch (einschließlich Laktose).)

1 Stück

Rosmarinzweig

10 g

Kürbiskerne, geröstet

Was Du zu Hause haben solltest

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

½ Esslöffel

Öl

2 Esslöffel

Olivenöl

1 Esslöffel

Butter

1 Teelöffel

Honig

nach Geschmack

Balsamicoessig

Energie (kJ)3907 kJ
Energie (kcal)934 kcal
Fett52.2 g
davon gesättigte Fettsäuren25.1 g
Kohlenhydrate83 g
davon Zucker39.8 g
Ballaststoffe8.6 g
Eiweiß28.9 g
Salz3.4 g
Trans Fat0.1 g
Potassium561.1 mg
Calcium74.3 mg
Iron1.6 mg
Große Pfanne
Auflaufform
Große Schüssel

Zubereitung

Gemüse schneiden
1

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.

Porree der Länge nach halbieren und den weißen und hellgrünen Teil in feine Ringe schneiden.

Rosmarinnadeln abzupfen und fein hacken.

Porree garen
2

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erwärmen. Porreeringe und nach Geschmack gehackten Rosmarin darin 5 – 8 Min. bei schwacher Hitze weich garen.

Währenddessen den Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.

Flammkuchen belegen
3

Flammkuchenteig auf einem Backblech ausrollen und gleichmäßig mit Crème fraîche bestreichen, dabei am Rand ca. 1 cm frei lassen. Porree-Rosmarin-Mischung darauf verteilen, mit Mozzarella belegen und mit Salz* und Pfeffer* würzen. Pfanne auswischen.

Kürbiskerne rösten
4

Flammkuchen auf der untersten Schiene im Backofen 13 – 15 Min. knusprig backen.

In der großen Pfanne Kürbiskerne ohne Fettzugabe anrösten, bis sie fein duften. Dann herausnehmen und abkühlen lassen.

Für den Salat
5

Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen und Apfelviertel in kleine Stücke schneiden.

In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, Senf, Essig* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* mit Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Feldsalat, Apfelstücke und Kürbiskerne zugeben und vorsichtig unterheben.

Anrichten
6

Flammkuchen nach der Garzeit aus dem Backofen nehmen, in Stücke schneiden und auf Teller verteilen.

Zusammen mit dem Apfel-Feldsalat genießen.

Guten Appetit! 

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