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Himmel un Äd! Bio-Schweinefilet

Himmel un Äd! Bio-Schweinefilet

Kartoffel- und Birnenstampf mit Salat
Kalorien
438 kcal
Eiweiß
33.8g eiweiß
Gesamtzeit
20 Minuten
Difficulty
Einfach
Allergene:
  • Senf
  • Sellerie
  • Eier
  • Milch (einschließlich Laktose)
  • Sellerie
  • Soja
  • kann Spuren von Allergenen enthalten
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Portionsgröße

250 g

Bio Schweinefilet

10 ml

mittelscharfer Senf

(Enthält: Senf)

5 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

(Enthält: Sellerie)

150 g

Salatherz (Romana)

50 ml

Buttermilch-Zitronen-Dressing

(Enthält: Senf, Eier, Milch (einschließlich Laktose) Kann Spuren von Sellerie, Soja enthalten.)

400 g

vorgegarte Kartoffelwürfel

1 Stück

Birne

Nicht in Deiner Lieferung enthalten

nach Geschmack

Pfeffer

50 ml

Wasser

1 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

1 Esslöffel

Butter

150 ml

Milch

Energie (kJ)1833 kJ
Energie (kcal)438 kcal
Fett9.8 g
davon gesättigte Fettsäuren1.9 g
Kohlenhydrate53.4 g
davon Zucker17.6 g
Ballaststoffe11 g
Eiweiß33.8 g
Salz2 g
Kleiner Topf mit Deckel
Großer Topf
Große Pfanne
Kartoffelstampfer
Große Schüssel

Zubereitung

Birne garen
1

Birne nach Belieben schälen, vierteln, entkernen und in 2 cm Würfel schneiden.

In einen kleinen Topf mit Deckel 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* geben, leicht salzen* und aufkochen lassen. Birne hinzugeben und 8 – 10 Min. abgedeckt weich kochen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

Kartoffeln garen
2

In einem großen Topf die Kartoffeln mit 100 ml [225 ml I 300 ml] Milch* aufkochen und für 3 – 4 Min. köcheln.

Schweinefilet braten
3

Schweinefilets rundum salzen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schweinefilets 3 – 5 Min. je Seite anbraten, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

Kartoffeln und Birne stampfen
4

„Hello Muskat“ und 1 EL [1,5 EL I 2 EL] Butter* zu den Kartoffeln geben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Birne nach der Garzeit mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten.

Salat vermischen
5

Romanasalat in feine Streifen schneiden.

In einer großen Schüssel Salat mit Buttermilch-Zitronen Dressing vermischen.

Anrichten
6

Kartoffelstampf, Birnenpüree, Schweinefilet und Salat auf Tellern anrichten. Nach Belieben Senf dazu reichen und genießen. 

Guten Appetit!

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