Rinderhüftsteak mit Kräuterrahm
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Rinderhüftsteak mit Kräuterrahm

Rinderhüftsteak mit Kräuterrahm

dazu Knoblauch-Chili-Gemüse

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Tags:
unter 650 Kalorien
Ohne Weizen
Zeit sparen
High Protein
Low Carb
Allergene:
Milch (einschließlich Laktose)

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit15 Minuten
Arbeitszeit15 Minuten
SchwierigkeitsgradEinfach

Zutaten

Portionsgröße

400 g

vorgegarte Kartoffelwürfel

250 g

Rinderhüftsteak

(Kann Spuren von Milch (einschließlich Laktose), Sellerie, Senf enthalten.)

200 g

Kochsahne

(Enthält Milch (einschließlich Laktose).)

4 g

Rinderbrühe

1 Stück

Zucchini

35 g

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

10 g

Petersilie glatt/Kerbel

2 g

milde Chiliflocken

Was Du zu Hause haben solltest

2 Esslöffel

Öl

nach Geschmack

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

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Nährwertangaben

Energie (kJ)2663 kJ
Energie (kcal)636 kcal
Fett33.8 g
davon gesättigte Fettsäuren13.2 g
Kohlenhydrate47.1 g
davon Zucker9.5 g
Eiweiß35.8 g
Salz2.45 g

Kochutensilien

Alufolie
Große Pfanne

Zubereitung

Fleisch braten
1

Rindersteak in zwei Steaks zerteilen und von beiden Seiten salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, Rindersteaks zugeben und auf jeder Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.

Steaks direkt nach dem Braten in Aluminiumfolie einwickeln und bis zum Anschneiden ruhen lassen.

Während die Steaks braten, mit dem Rezept fortfahren.

Gemüse braten
2

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in einer weiteren großen Pfanne erhitzen. Kartoffelwürfel darin 5 Min. scharf anbraten.

Währenddessen Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs vierteln, und in 1 cm dicke Würfel schneiden.

Kräuter grob hacken.

Zucchiniwürfel und Knoblauch-Zwiebel-Mix zu den Kartoffelwürfeln geben und weitere 4 – 5 Min. braten, bis das Gemüse weich ist. Chili nach Geschmack (Achtung: scharf!) zugeben und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Soße zubereiten
3

Nach dem Braten vom Steak Sahne und Rinderbrühe in die Pfanne geben und 1 – 2 Min. aufkochen lassen, bis die Soße ein bisschen andickt. Gehackte Kräuter unterheben und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Kartoffel-Zucchini-Würfel auf Teller verteilen. Rindersteaks anschneiden, dazu anrichten und mit Kräuterrahm genießen.

Guten Appetit!