Perlencouscous-Salat mit Rote Beete
Orange, Walnuss und gerösteter Pastinake
Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.
Zutaten
150 g
Perlencouscous
(Enthält Weizen. Kann Spuren von Soja enthalten.)
4 g
Gemüsebrühpulver
(Enthält Sellerie. Kann Spuren von Senf, Sellerie enthalten.)
250 g
Rote Beete, vorgegart
1 Stück
Orange
40 g
Walnüsse
(Enthält Walnüsse. Kann Spuren von Erdnüsse, Paranüsse, Sesamsamen, Kaschunüsse, Macadamia, Pecannüsse, Mandeln, Pistazien, Haselnüsse, Schalenfrüchte enthalten.)
1 Stück
Frühlingszwiebel
75 g
Rucola
180 g
Pastinake
4 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
50 ml
Buttermilch-Zitronen-Dressing
(Enthält Senf, Eier, Milch (einschließlich Laktose). Kann Spuren von Sellerie, Soja enthalten.)
Was Du zu Hause haben solltest
g
Pfeffer
g
Salz
1 Esslöffel
Öl
300 ml
Wasser
Nährwertangaben
Kochutensilien
Zubereitung
Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) vor.
In einen großen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* füllen, Gemüsebrühe und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* zugeben und aufkochen lassen.
Perlencouscous hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis der Couscous weich ist. Dabei gelegentlich umrühren.
Dann Topf vom Herd nehmen und ohne Deckel ausdampfen lassen.
Gewaschene Pastinaken in sehr dünne Scheiben (ca. 1 mm) schneiden.
In einer großen Schüssel Pastinakenscheiben mit „Hello Harissa“ und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* gut vermengen.
Pastinakenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, sodass sie möglichst nicht überlappen. Auf der Mittelschiene im Ofen 15 – 20 Min. goldbraun backen. Vorsicht, die Chips verbrennen leicht!
Walnüsse für 5 Min. mit auf das Blech geben und mitrösten.
Orange heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben.
Ober- und Unterseite der Orange abschneiden. Orange so schälen, dass keine weiße Haut mehr vorhanden ist. Orangenfilets aus den Häutchen schneiden und halbieren. Saft aus den Häutchen mit den Händen über der großen Schüssel aus Schritt 2 auspressen.
Buttermilch-Zitronen-Dressing und Orangenabrieb dazugeben und verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Rote Beete-Saft aus der Packung zum Perlcouscous geben und unterrühren. Rote Beete halbieren und in dünne Scheiben schneiden.
Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
Vom Rucola die harten Stiele abschneiden und Rucola grob hacken.
Ausgekühlten Perlcouscous, Rote Beete Scheiben, Frühlingszwiebelringe, Orangenfilets und geröstete Walnüsse mit dem Dressing in der großen Schüssel vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Rucola unterheben.
Perlcouscous-Salat auf Teller verteilen und mit gebackenen Pastinakenscheiben garnieren.
Guten Appetit!