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Gebratene Wirsing - Brokkolini Pfanne

Gebratene Wirsing - Brokkolini Pfanne

Cranberries, glasiert mit Teriyakisauce, Jasminreis

Tags:
Vegetarisch
Allergene:
Soja
Weizen
Sesamsamen

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit20 Minuten
NiveauMittel

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Wirsing, geschnitten

200 g

Bimi Brokkoli

150 g

Jasminreis

25 ml

Hoisinsoße

Sesamsamen

20 g

Cranberries, getrocknet

1 Stück

Knoblauchzehe

30 g

Ingwer

1 Stück

Frühlingszwiebel

20 ml

Sesamöl

Was Du zu Hause haben solltest

5 g

Pfeffer

300 ml

Wasser

Nährwertangaben

Energie (kJ)2232 kJ
Energie (kcal)534 kcal
Fett14.1 g
davon gesättigte Fettsäuren2.3 g
Kohlenhydrate77.9 g
davon Zucker15.1 g
Ballaststoffe5.7 g
Eiweiß15.1 g
Salz0.3 g

Kochutensilien

Kleiner Topf

Zubereitung

2

300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* in einen kleinen Topf mit Deckel füllen, salzen* und aufkochen lassen. Jasminreis einrühren, abgedeckt auf niedriger bis mittlerer Stufe 10 Min. leicht köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt für mindestens 10 Min. ziehen lassen.

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