Menü vom Jul 18 - 24

Smart Fastfood

Fish & Chips mit Gurkensalat

mit Joghurt-Remoulade und Ofen-Wedges

30 minKalorien im Blick • High Protein

Aus dem Meer

Miesmuscheln in sahniger Knoblauchsoße

auf Spaghetti, dazu knackiger Salat

25 minSchnell

Aus dem Meer

Cajun-Riesengarnelen auf Cannellinibohnen

mit Mais und Buttermilch-Zitronen-Dressing

20 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Schnell • Kalorien im Blick

Aus dem Meer

Captains Burger mit knusprigem Fischpatty

und Tzaziki, dazu Karottensticks

30 minViel Gemüse • Family

Hähnchen Katsu mit Karottenreis

fruchtiger Teriyakisoße und Gurkensalat

30 minViel Gemüse • Family • High Protein

Ham & Cheese Wrap

mit Sauerkraut & würzig-cremigem Dressing

15 minSchnell • Extra schnell • Viel Gemüse

Fettuccine Dandan-Style mit Hackfleisch

Hoisin, Pak Choi und Erdnuss-Chili-Öl

15 minExtra schnell

Würziger Bohnen-Eintopf mit Weiderindfleisch

Karotten und Kartoffeln

25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell

Rigatoni in cremiger Soße nach Köttbullar Art

mit Rinderhackfleisch, Champignons und Preiselbeeren

40 minFamily

Vegane Maultaschen auf Wurzelgemüse-Salat

mit Schmelzzwiebeln und süßem Senf-Dressing

35 minViel Gemüse • Family • Kalorien im Blick • Vegan

Griechischer Orzo-Salat mit Hirtenkäse

Oliven und frischen Kräutern

25 minViel Gemüse • Vegetarisch

Röst-Blumenkohl mit Butterbohnen-Hummus

dazu griechischer Salat

30 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Kalorien im Blick • Vegetarisch

Tofu süß-sauer mit Ananas

in scharfer Soße mit Jasminreis

25 minHigh Protein • Vegan • Schnell

Premium

Gebratener Lachs mit cremigem Gurkensalat

dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata

30 minHigh Protein • Low Carb

Gratinierter Tortellini-Auflauf

mit Zucchini und Sonnenblumenkernen

25 minFamily • Schnell • Vegetarisch

Hähnchenstreifen in sahnigem Curry

dazu Stir-Fry-Gemüse und Reis

15 minFamily • High Protein • Extra schnell

Schnitzel Wiener Art mit Ofenkartoffeln

dazu Dill-Gurkensalat und Tomaten-Mayonnaise

30 minFamily • High Protein

Premium

Hähnchen Korma mit buntem Gemüse

dazu Koriander-Naan

15 minHigh Protein • Extra schnell

Burger Night

Bifteki Burger mit Bio-Rinderhackfleisch

dazu Dill-Zaziki und griechischer Salat mit Oliven

35 minViel Gemüse

Chilaquiles-Style-Bowl mit zerbröseltem Tofu

dazu Avocado-Dip und Tortilla-Chips

30 minViel Gemüse • High Protein • Vegetarisch

Handgemachte Fish-Cakes mit Zaziki

dazu Kartoffelwedges und frischer Salat

40 minViel Gemüse • Family • High Protein • Kalorien im Blick

One-Pan: Jambalaya Hähnchenbrustfilet

Reispfanne mit grüner Paprika und Joghurt-Dip

35 minHigh Protein • Kalorien im Blick

Street Food

Südafrika trifft Mexiko: Bobotie-Quesadillas

mit Mais-Tomaten-Salsa, Romanasalat und Avocado

25 minSchnell • Viel Gemüse

Schweineschnitzel mit Djuvec-Reis

dazu Joghurt-Dip und Gurkensalat

15 minFamily • High Protein • Extra schnell • Kalorien im Blick

Panzanella: Brotsalat mit gebackener Nektarine

Mozzarella, Kirschtomaten und Basilikum-Dressing

20 minViel Gemüse • wenig Vorbereitung • Kalorien im Blick • Vegetarisch

NEU!

Chili-Bowl mit Weiderindhack & Tortilla Chips

dazu Limetten-Crema und Salsa Verde

15 minViel Gemüse • Family • High Protein • Extra schnell

Air-Fryer

Piri-Piri Hähnchentacos mit Käse, Gemüse & Aioli

Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne

15 minHigh Protein • Extra schnell • Family

Fusilli in Zwiebel-Basilikum-Pesto

mit Kirschtomaten, Champignons & Chili-Panko-Topping

25 minSchnell • Vegan

Vegan Winner Winner Crispy Burger Dinner

mit BBQ-Zwiebeln und Ofenkartoffeln

30 minwenig Vorbereitung • Vegan

Paella-Reispfanne mit Chorizo und Garnelen

Paprika, grüne Bohnen und Zitronen-Dip

30 minKalorien im Blick

Cajun-Chicken mit Salat in Buttermilch-Dressing

dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip

30 minViel Gemüse • High Protein • wenig Vorbereitung

Thüringer Bratwurst Sandwich

mit Käse-Zwiebelringen und Kartoffelchips

35 minFamily • wenig Vorbereitung

Spaghetti mit Hirtenkäse-Tomaten-Soße

dazu Rucola-Basilikum-Salat mit Pinienkernen

30 minViel Gemüse • wenig Vorbereitung • Vegetarisch

Premium

Rindersteak mit Salsa Verde und Honig-Karotten

dazu Rosmarinkartoffeln und Brokkoli

40 minViel Gemüse • High Protein

Veganer Schawarma-Teller mit Tahini-Dressing

grünem Salat und würzigen Mezze-Kartoffelwürfeln

35 minViel Gemüse • Low Carb • Vegan

Räuchertofu Gyros-Art mit Kartoffelsalat

dazu selbstgemachtes Zaziki

30 minVegan

Bifteki mit Hirtenkäse im Fladenbrot

dazu klassischer griechischer Salat

35 minViel Gemüse • Family • High Protein

Lachs mit Spinat in süß-saurer Aprikosensoße

auf Sesam-Reis

25 minSchnell

Veganes Schawarma auf buntem Salat

dazu fruchtiges Harissa-Dressing und Fladenbrot

20 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Kalorien im Blick • Vegan

Linsen-Dal mit Fischfilet und Babyspinat

dazu frischer Joghurt

25 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Schnell • Kalorien im Blick

Scharfes Piri-Piri-Hähnchen

mit gewürztem Blumenkohlreis und Kräutergemüse

30 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Kalorien im Blick

FÜR KINDER

Dino-Safari im Bohnen-Dschungel

Jeder Teller ein Abenteuer

25 minSchnell • Vegan

Premium

Bio-Schweinefleisch mit Pistazien-Gremolata

dazu fruchtiger Apfel-Linsen-Salat

25 minViel Gemüse • High Protein

XXL Portion

XXL Schnitzel mit extra viel Kartoffelsalat

frischen Kräutern und Preiselbeermarmelade

40 minViel Gemüse • Family • High Protein

Spicy Sriracha Burger mit Hähnchenbrust

mit Kartoffelwedges, knackigem Salat & Joghurtdip

30 minHigh Protein • wenig Vorbereitung

Buntbarsch aus dem Ofen in Spinat-Lauch-Soße

dazu knusprige Kartoffelspalten

30 minFamily • High Protein • wenig Vorbereitung • Kalorien im Blick

Fenchel-Zwiebel-Flammkuchen mit Birne

Ziegenfrischkäse und Salat-Topping

40 minViel Gemüse • wenig Vorbereitung • Kalorien im Blick • Vegetarisch

Bestseller

Spicy Korean Udon Bowl mit Fischfilet

Brokkoli und Radieschen

15 minHigh Protein • Extra schnell • Kalorien im Blick

Bestseller

Corn Chowder mit Knoblauch-Garnelen

Mais, Kartoffeln, Zwiebeln und Tomaten

20 minSchnell • Kalorien im Blick

FÜR KINDER

Wiener Würstchen mit Kartoffelpüree

dazu Wintersalat, Ketchup und Senf

15 minSchnell

FÜR KINDER

Gebratene Spätzle mit Bacon und Spitzkohl

dazu würziger Cheddar und Schnittlauch

25 minViel Gemüse • Family • Schnell

FÜR KINDER

Köttbullar mit frischen Eierspätzle

Zubereitung in Airfryer oder Pfanne

15 minFamily • Extra schnell

Bestseller

Spicy Birria Chicken Bowl mit Konfetti-Reis

dazu Limetten-Dip und Salat

15 minHigh Protein • Extra schnell • Kalorien im Blick

Bestseller

Pikantes Thai Erdnuss-Curry mit Chili-Tofu

dazu buntes Gemüse und Koriander

15 minExtra schnell • Vegan

Bestseller

Gnocchi in Hirtenkäse-Tomatensoße

mit Porree und Basilikumtopping

15 minExtra schnell • Vegetarisch

Bestseller

American Bowl mit Hähnchen und Avocado

auf buntem Salat in Joghurt-Dressing

20 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Schnell • Kalorien im Blick

Glazed Sriracha Shrimps auf Limettenreis

dazu Kiwi-Gurken-Salsa und Kokosraspeln

25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Kalorien im Blick

Überbackener Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf

mit Karottensalat

30 minViel Gemüse • Family • High Protein • Low Carb • Max 20% Carbs • Vegetarisch

Mariniertes Hähnchenfilet mit Oregano

dazu Zaziki, Minz-Reis und griechischer Salat

30 minViel Gemüse • Family • High Protein

Gochujang-Schweinesteaks mit Süßkartoffelsalat

und Miso-Ingwer-Mayo Dressing

25 minHigh Protein • Schnell

Perlencouscous-Minestrone mit Kichererbsen

mit Basilikum-Käse-Ciabatta

15 minViel Gemüse • Extra schnell • High Protein

NEU!

Würziges Stir-Fry mit Steak vom Weiderind

mit Champignons und Rotkohl auf Jasminreis

25 minHigh Protein • Schnell

Levantinische Küche

Swicy Harissa-Granatapfel-Hähnchen

mit würzigem Pfannengemüse und cremiger Joghurtsoße

15 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Extra schnell

Levantinische Küche

Sayadieh: Fisch & Reis nach libanesischer Art

mit Tomatensoße, Mandeln und Koriander

25 minHigh Protein • Schnell

Levantinische Küche

Chorizo-Kartoffel-Auflauf mit Käsekruste

dazu Kirschtomaten und Paprika

50 minwenig Vorbereitung

Levantinische Küche

Ziegenkäse-Tabbouleh mit Cranberries

und Minz-Dressing

15 minExtra schnell • Kalorien im Blick • Vegetarisch

Levantinische Küche

Vegan Sabich: Harissa-Auberginen-Sandwich

dazu Tofu-Zwiebel-Aufstrich & Radieschensalat

25 minViel Gemüse • Schnell • Vegan

Fitness Boost

Süßkartoffel-Kokos-Eintopf mit schwarzen Bohnen

dazu Chili-Pfannkuchen und Avocado

40 minViel Gemüse • Vegan

Ballaststoffreich

Hähnchen Piccata in Kapern-Zitronen-Soße

dazu Bohnen und Ofen-Drillinge

25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Kalorien im Blick

Fitness Boost

Schweineschnitzel mit Knusperbrösel-Topping

dazu Apfel-Slaw und Kartoffeln

25 minFamily • High Protein • Schnell • Viel Gemüse

Fischfilet in Kapern-Sahne-Soße

dazu Coleslaw und Butterreis

15 minHigh Protein • Extra schnell

Südsee-Hähnchensalat mit Kiwi-Chili-Dressing

schwarzen Bohnen, Kirschtomaten & Erdnüssen

20 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Schnell

Grüner Gartensalat mit gebackenem Hirtenkäse

Gurke & gerösteten Harissa-Kichererbsen

20 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Vegetarisch

Schweinesteak mit Mini-Knödeln und Demi-glace

dazu warmer Apfel-Rotkohl-Salat

15 minFamily • High Protein • Extra schnell • Kalorien im Blick

Spätzle-Pfanne mit Mozzarella und Knoblauchsoße

dazu frischer Salat

15 minFamily • Extra schnell • Vegetarisch

Air-Fryer

Knuspriger Pangasius mit Ofenkartoffeln

Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne

25 minKalorien im Blick • High Protein • Schnell

Air-Fryer

Bifteki mit Hirtenkäse auf Orzotto

Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne

25 minFamily • High Protein • Schnell

Fish & Chips mit doppelt Seelachs

dazu Gurgensalat, Joghurt-Remoulade und Ofen-Wedges

30 minHigh Protein

XXL Portion

Shepherd's Pie mit Rinderhackfleisch

und käsigem Kartoffelpüree

40 minFamily • High Protein

Recipe Archive Entdecke unser Kochbuch