Menü vom Jul 11 - 17

Smart Fastfood

Knackiger Buffalo-Salat mit Hähnchenbrust

Ranch-Dressing, Sriracha und Stangensellerie

30 minViel Gemüse • Kalorien im Blick • High Protein

Aus dem Meer

Mediterraner Miesmuscheleintopf mit Chorizo

in würziger Brühe

30 minViel Gemüse • Kalorien im Blick

Aus dem Meer

Green Curry mit Riesengarnelen

dazu Spitzpaprika und Limettenreis

25 minFamily • Schnell • Viel Gemüse

Aus dem Meer

Knuspriges Fischpatty auf bunter Reis-Bowl

dazu glasierter Pak Choi und Sriracha-Mayo

30 minViel Gemüse

Aus dem Meer

Buttriger Seeteufel auf frischen Linguine

getoppt mit knusprigem Prosciutto

25 minSchnell

Hähnchen unter Senfbrösel-Haube

Tom Bartels kommentiert

30 minFamily • High Protein

Cremiges Hähnchencurry mit Kichererbsen

Babyspinat und Jasminreis

15 minHigh Protein • Extra schnell

Puttanesca con Tonno

Thunfischpasta mit Kapern und Oliven

15 minViel Gemüse • Extra schnell

Hüftsteak vom Weiderind in Champignon-Soße

dazu Kartoffelstampf und Zucchinigemüse

30 minViel Gemüse • Family • High Protein

Conchiglie Mac & Cheese Style

mit Krustenschinken und käsigem Panko

25 minFamily • Schnell

Loaded Smashed Potatoes

mit Jalapeño-Käse-Soße, Avocado & Pico de Gallo

30 minViel Gemüse • Vegetarisch

Spaghetti mit Avocado-Basilikum-Pesto

und Pinienkern-Panko-Crunch

20 minSchnell • Vegan

Glasierter Grillkäse mit Brokkoli

auf würzigem Reis mit Mandelblättchen und Joghurt-Dip

30 minViel Gemüse • High Protein • Vegetarisch

Fajita-Tacos mit veganen Filetstreifen

dazu selbst gemachte Salsa Roja

25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Vegan

XXL Portion

Veggie-Lasagne für die ganze Familie

mit Kirschtomaten-Pinienkerne-Salat

40 minViel Gemüse • Family

Grillsaison

Rumpsteak-Teller mit Käsekartoffeln

dazu Grillgemüse und saure Sahne

40 minHigh Protein • Low Carb

Cheesy Smashed Potatoes

mit steirischem Salat und Kräuterdip

30 minFamily • Kalorien im Blick • Vegetarisch

BBQ Burritos mit Hackfleisch

schwarzen Bohnen, Salat und Buttermilchdressing

10 minViel Gemüse • High Protein • Extra schnell

Chicken Bites mit Süßkartoffel-Bohnen-Salat

Tom Bartels kommentiert

35 minViel Gemüse • Family • High Protein

Burger Night

Raclette-Burger mit Bio-Rinderhack

dazu Blechkartoffeln & Preiselbeer-Zwiebel-Chutney

35 min

Premium

Frische Linguine in Blauschimmelkäsesoße

mit Brokkoli, Baconstrips & Mandelblättchen

15 minViel Gemüse • Extra schnell

Chili sin Carne mit Veggie-Hack

Kidneybohnen und pickled Zwiebel

25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Vegetarisch

Vegane Taco Salatschiffchen mit schwarzen Bohnen

Pico de Gallo und Knoblauch-Limetten-Dressing

30 minHigh Protein • Kalorien im Blick • Vegan • Viel Gemüse

Türkische Rinderhackfleisch-Pasta

in Mezze-Tomatensoße mit Minz-Joghurt-Topping

20 minViel Gemüse • Family • High Protein • Schnell

Street Food

Philly Cheesesteak Sandwich

mit Pfannengemüse, Kartoffelwedges & Karottenslaw

30 min

Sweet & Sticky Schweinefleischstreifen

auf Bulgur mit Zaatar, Souflaki-Gemüse & Minzjoghurt

25 minViel Gemüse • Family • High Protein • Schnell • Kalorien im Blick

Hähnchensalat mit Kichererbsen & Taco-Chips

in Buttermilch-Zitronen-Dressing

15 minHigh Protein • Extra schnell

Skandi-Buntbarsch in Sahne-Senf-Soße

mit Zitronen-Reis und Gurkensalat

20 minFamily • High Protein • Kalorien im Blick

Air-Fryer

Suppe mit Hähnchen & Tortilla-Chips

Zubereitung in Air-Fryer oder Ofen

25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Kalorien im Blick

Schupfnudel-Salat mit Knoblauch-Zucchini

dazu Balsamico-Aprikosen-Dressing & Pinienkerne

20 minFamily • Schnell • Vegan

Flämische Hackbrötchen

mit Karottenslaw und Apfelkompott

35 minViel Gemüse • Family • wenig Vorbereitung

One-Pan frische Eierspätzle mit Bacon

in cremiger Tomaten-Porree-Soße

25 minFamily • Schnell

Flammkuchen mit Zucchini, Bacon und Honig

dazu frischer Salat mit Kürbiskernen

25 minFamily • Schnell • wenig Vorbereitung

One-Pot Zitronen-Risotto mit Hähnchen

Rucola und Tomatenwürfeln

30 minFamily • High Protein

Patatas Bravas: Spanische Backkartoffeln

mit frischem Salat, Oliven und Hirtenkäse

30 minwenig Vorbereitung • Vegetarisch

Fußballfieber

US-Style Spareribs mit Sweet-Chili-Ahornsirup

Robby Hunke kommentiert

45 min

Miso-Süßkartoffelstampf

mit marinierten Kräuterseitlingen und Brokkoli

25 minViel Gemüse • Schnell • Vegan

Creamy Thai Pasta: Frische Nudeln in Kokossoße

mit Kampot-Crunch, Brokkoli und Porree

30 minViel Gemüse • Vegan • Vegetarisch

Teriyaki Donburi mit Hackfleisch

Champignons und Pak Choi auf Limettenreis

25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell

Lachs in Honig-Soja-Glasur

mit Sesam-Kartoffeln und Birnensalat

25 minSchnell

Grill Wraps mit Nürnberger Bratwurst

Cheddar-Dip und eingelegten Gurken

20 minFamily • Schnell

Scharfe Marokkanische Linsensuppe mit Bio-Feta

dazu Pistazien-Koriander-Gremolata

25 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Schnell • Kalorien im Blick • Vegetarisch

Garnelen auf Kräuter-Pastinakenstampf

mit grünen Bohnen und Honig-Senf-Salat

30 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Kalorien im Blick

FÜR KINDER

Pink Pasta mit Zitronen-Hähnchen und roter Beete

Der Kids-Teller mit Eltern-Twist

25 minViel Gemüse • Family • High Protein • Schnell

XXL Portion

Lachs-Lasagne mit Rahmspinat

dazu frischer Babyspinat-Tomaten-Salat mit Zitronendressing

40 minViel Gemüse • Family

Fußballfieber

Bacon-Poutine mit Pommes-Frites und Dips

Robby Hunke kommentiert

25 minSchnell

Fußballfieber

Howdy Grillhähnchen mit BBQ-Buffalosoße

Robby Hunke kommentiert

35 min

Fußballfieber

XXL-Nacho Lasagne mit Hackfleisch

Tom Bartels kommentiert

40 minFamily • Viel Gemüse

Bestseller

Linguine mit Knoblauch-Garnelen und Fenchel

in Zitronensoße

20 minViel Gemüse • Schnell • Kalorien im Blick

Bestseller

Würzige Fischboulette in Kräuterpanade

mit knackigem Salat, Pellkartoffeln & Joghurtdip

20 minHigh Protein • Schnell • Kalorien im Blick

FÜR KINDER

Omas Klassiker: Hamburger Pannfisch

mit Senfsoße und Kohlrabi

30 minFamily • High Protein • Kalorien im Blick

FÜR KINDER

Boulette mit Apfel-Speck-Soße

dazu cremiger Kartoffelstampf

30 minViel Gemüse • Family

FÜR KINDER

Tacos mit mariniertem Hähnchengeschnetzeltem

Hirtenkäse, Gemüse und Kräuterjoghurt

15 minViel Gemüse • High Protein • Extra schnell

Bestseller

Teriyaki-Hähnchen mit Erdnüssen

Zucchini und Paprika, dazu Reis

15 minHigh Protein • Extra schnell

Bestseller

Gnocchi in Pesto-Cremesoße mit Kampot-Pfeffer

dazu Spinat und Zucchini

15 minFamily • Extra schnell • Vegetarisch

Bestseller

Geröstete Paprika-Suppe

mit Kichererbsen und Knoblauch-Ciabatta

15 minExtra schnell • Kalorien im Blick • Vegetarisch

Bestseller

Honig-Senf-Hähnchensalat mit Avocado

dazu geröstete Sonnenblumenkerne

10 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Extra schnell • Kalorien im Blick

Buntbarsch aus der Pfanne in Veracruz-Soße

mit Jalapeño, Oliven und Jasminreis

25 minSchnell • Kalorien im Blick • High Protein

Smashed Potatoes mit Knoblauch-Rosmarin-Hähnchen

dazu Rosenkohl und Rotweinsoße

45 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Kalorien im Blick

Hähnchenbrust in Panko-Mandel-Panade

dazu glasierte Rote Beete, Drillinge und Bohnen

35 minViel Gemüse • High Protein

Souflaki-Teller mit Schweinelachssteak & Zaziki

dazu Tomatensalat

25 minFamily • High Protein

Gnocchi al funghi mit Mozzarella und Pesto

getoppt mit Basilikum

15 minVegetarisch • Extra schnell • Family

Entenbrust mit Thymian-Kartoffeln

dazu gebratenes Gemüse und Honig-Senf-Soße

30 minFamily • High Protein • Kalorien im Blick

Levantinische Küche

Levantine Zaatar-Hähnchen mit Perlencouscous

und geröstetem Ofengemüse

25 minHigh Protein • Schnell

Levantinische Küche

Würziger Köfteteller mit Hack vom Weiderind

dazu frischer Muhammara-Dip und Ofengemüse

25 minLow Carb • Schnell

Levantinische Küche

Harissa-Hähnchenbrust mit Aubergine

dazu Tomatenquinoa und Kräuterdip

35 minHigh Protein • Kalorien im Blick

Levantinische Küche

Mediterraner Barsch mit Zitronen-Thymian-Panko

auf Kichererbsen-Porree-Gemüse

30 minViel Gemüse • Family • High Protein • Low Carb • Kalorien im Blick

Levantinische Küche

Veganer Kebab-Teller mit Räuchertofu

dazu Kartoffelspalten, Kräuterdip & Ajvar-Mayo

30 minViel Gemüse • Schnell • Vegan

Fitness Boost

Frische Linguine mit Röst-Blumenkohl

in scharfer Harissa-Tomatensoße mit Basilikum

25 minViel Gemüse • Schnell • Kalorien im Blick • Vegan

Ballaststoffreich

Quinoa-Tabouleh mit Zatar-Hähnchen

dazu zitroniger Buttermilch-Dip

25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Kalorien im Blick

Fußballfieber

New-York-Style Hot Dogs mit Cheesecake

Tom Bartels kommentiert

30 minFamily • Viel Gemüse

Fitness Boost

Schweinelachssteak mit Rote Beete-Salat

dazu Mini-Klöße und Pflaumen-Demi-Glace

15 minHigh Protein • Extra schnell

Fußballfieber

Amerikanische Mac 'N' Cheese mit Trüffelöl

Tom Bartels kommentiert

25 minVegetarisch • Family • Schnell

Girasoli in Tomaten-Pesto-Soße

mit Babyspinat, Pinienkernen und Hartkäse

25 minVegetarisch • Family • Schnell

Grillsaison

Partyplatte für Raclette oder Pfanne

mit Hähnchen, Schwein und Minibouletten mit Bacon

eine Stunde 30 minViel Gemüse • High Protein

Sticky Sriracha-Hähnchen auf Asia-Salat

dazu knusprige Ciabattabrötchen

15 minExtra schnell • High Protein

Ricotta-Spinat Tortellini in cremiger Soße

mit Kirschtomaten und Rucola

15 minExtra schnell • Family • Vegetarisch

Air-Fryer

Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing

Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne

15 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Extra schnell • Kalorien im Blick

Air-Fryer

Tacos mit Räuchertofu & Mango-Gurken-Salsa

Zubereitung in Airfryer oder Pfanne

25 minViel Gemüse • Schnell • Vegan

Knackiger Buffalo-Salat mit doppelt Hähnchen

Ranch-Dressing, Sriracha und Stangensellerie

30 minViel Gemüse • Kalorien im Blick • High Protein

Premium

Hoisin-Hüftsteak vom Weiderind mit Bimi

auf Udon-Salat mit Avocado, Gurke und Ingwer-Dressing

20 minViel Gemüse • High Protein • Schnell

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