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Menü vom Mär 07 - 13
Mär
07-13
Mär
14-20
Mär
21-27
Mär-Apr
28-03
Mexikanische Süßkartoffel aus dem Ofen
mit Guacamole und Joghurt-Dip
40 min
Vegetarisch • Viel Gemüse
Reise durch Ostasien
Lachsfilet in süß-scharfer Ingwer-Soße
mit Pak Choi, Erdnuss-Chili-Öl und Reis
25 min
Schnell
XXL Portion
Moussaka mit Bio-Rinderhackfleisch
Aubergine, Kartoffeln und Hirtenkäse
40 min
High Protein • Viel Gemüse
Veggie-Maultaschen mit Tomatensoße
dazu bunter Feldsalat mit Honig-Senf-Dressing
25 min
Family • Viel Gemüse • Vegetarisch • Schnell
Bestseller
Herzgnocchi mit Hähnchen
Zucchini und Sahnemeerrettich-Dip
15 min
High Protein • Extra schnell
FÜR KINDER
Kantonesischer Konfetti-Reis mit Teriyaki-Schweinelachssteak
dazu Gurken und Erdnuss-Topping
15 min
Extra schnell • High Protein • Ei nicht enthalten • Family
Hähnchen Piccata in Kapern-Zitronen-Soße
dazu Bohnen und Ofen-Drillinge
25 min
Schnell • Kalorien im Blick • High Protein • Viel Gemüse
Pollo Caprese! Überbackenes Hähnchenfilet
mit Kartoffelwürfeln und Rucola
25 min
Schnell • High Protein
Griechisches Souflaki Rindersteak auf Bulgur
dazu Gurkensalat und Aioli-Joghurt
25 min
Schnell • High Protein
Ballaststoffreich
Salat mit Thunfisch und Butterbohnen
dazu Ofengemüse und Hirtenkäse
25 min
High Protein • Viel Gemüse • Low Carb • Kalorien im Blick • Schnell
Air-Fryer
Crispy Gnocchi & Bacon Salad mit würzigem Dressing
Zubereitung in Airfryer oder Pfanne
15 min
Family • Extra schnell • Viel Gemüse
Chimichurri Tuna Salad mit Butterbohnen
dazu Tomaten & Knoblauch-Fladenbrot
15 min
Viel Gemüse • Extra schnell • High Protein • Kalorien im Blick
Schnelles Rinderragout mit Champignons
auf Spaghetti, getoppt mit Hartkäse
15 min
Extra schnell • High Protein • Viel Gemüse
Paniertes Rinderschnitzel mit Aioli
dazu Ofenkartoffeln und frischer Salat
30 min
Family
Cremiges Tikka Masala Curry mit Kräuterseitlingen
dazu Kichererbsen und Basmatireis
25 min
Vegan • Schnell • Viel Gemüse
Sweet & sticky Tofu mit Erdnüssen
auf gelbem Reis, dazu Brokkoli
25 min
Viel Gemüse • High Protein • Vegan • Vegetarisch • Schnell
Premium
Veggie-Wellington mit Filet nach Lachs-Art
dazu Bimi-Brokkoli, rote Kartoffeln und Senfsoße
45 min
Viel Gemüse • Vegetarisch
Reise durch Ostasien
Sake Don Bowl! Teriyaki Lachsfilet
mit glasiertem Brokkoli und Rotkohl-Sesam-Salat
30 min
Viel Gemüse • High Protein
Premium
Gnocchi in Bio-Rindfleisch-Bolognese
mit vorgeschnittenem Karotten-Lauch-Mix & Basilikum
15 min
Family • Extra schnell
Burger Night
Crispy Chicken Burger mit spicy Slaw
käsigen Kartoffelspalten und Jalapeño-Aioli
30 min
Vegetarische Bohnen-Tacos mit Hirtenkäse
dazu Champignons, Limette und Dip
25 min
High Protein • Vegetarisch • Viel Gemüse • Schnell
Air-Fryer
Suppe mit Hähnchen & selbstgemachten Tortilla-Chips
Zubereitung in Air-Fryer oder Ofen
25 min
Kalorien im Blick • High Protein • Schnell • Viel Gemüse
Street Food
Cheesy Chicken Naan mit Kartoffelwedges
dazu Tomaten-Gurken-Salat und Raita
30 min
Viel Gemüse
Italienisches Gratin mit Hackfleisch vom Weiderind
Kartoffeln und Porree
35 min
Low Carb • Kalorien im Blick • Viel Gemüse • High Protein
Pad Kra Pao mit Fischfilet
auf würzigem Stir Fry mit Thai-Basilikum und grünen Bohnen
25 min
High Protein • Schnell • Kalorien im Blick
Mediterraner Perlencouscoussalat mit Avocado
dazu Hirtenkäse, Kirschtomaten und Kräuterdressing
15 min
Kalorien im Blick • Vegetarisch • Viel Gemüse • Extra schnell
FÜR KINDER
Tortellini-Vulkan in Tomaten-Lava
Der Kids-Teller mit Eltern-Twist
25 min
Viel Gemüse • Schnell • Vegetarisch
Pizza-Suppe mit Hackfleisch und Champignons
getoppt mit Käse und frischem Basilikum
30 min
High Protein • Low Carb • Viel Gemüse • Family • Kalorien im Blick
Cajun-Chicken mit Salat in Buttermilch-Dressing
dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip
30 min
wenig Vorbereitung • Viel Gemüse • High Protein
Fenchel-Zwiebel-Flammkuchen mit Birne
Ziegenfrischkäse und Salat-Topping
40 min
wenig Vorbereitung • Vegetarisch • Viel Gemüse • Kalorien im Blick
Bowl mit süß-würziger Miso-Aubergine
grünt so grün mit Avocado, Brokkoli & Spinat-Reis
30 min
Viel Gemüse • Vegan
Schweinelachssteak mit Brokkoligemüse
dazu selbstgemachte Thymian-Kräuterbutter
30 min
High Protein • Family • Viel Gemüse
Linsen-Dal mit Pangasius
und Babyspinat
25 min
High Protein • Low Carb • Schnell • Kalorien im Blick • Viel Gemüse
Provenzalischer Fisch auf Fenchelgemüse
dazu Couscous und grüne Oliven
25 min
Kalorien im Blick • Viel Gemüse • Schnell • High Protein
Birnen im Krustenschinken mit bunten Bohnen
und Süßkartoffelstampf
30 min
Viel Gemüse
Bestseller
Knuspriges Kräuterschnitzel mit Paprika-Wedges
dazu Blattsalat mit Radieschen und Gurke
30 min
Family • High Protein
FÜR KINDER
Omas Klassiker: Hackbraten
mit Honigmöhrchen und Kartoffelstampf
45 min
Family
Bestseller
Buntes Ofengemüse mit Grillkäse & Avocado
getoppt mit selbst gemachtem Petersilien-Chimichurri
30 min
Viel Gemüse • Vegetarisch • Family
Bestseller
Glasnudeln in Miso-Erdnuss-Soße mit Brokkoli
Paprika und Pilzen, dazu süß-scharfes Sesam-Topping
35 min
Vegan • Viel Gemüse
Kochschule
Selbstgemachte Scherennudeln mit Rinderhack & Pak Choi
in pikanter Erdnuss-Soße, dazu frischer Koriander
35 min
Würzige Hackfleischspieße
mit tomatigem Couscous und Joghurtdip
20 min
Schnell • Viel Gemüse • High Protein
Buntbarsch in scharfer Harissa-Soße
mit Dukkah-Ofengemüse
25 min
Kalorien im Blick • High Protein • Schnell • Low Carb
Reise durch Ostasien
Japanische Sakura Bowl mit pinkem Reis
dazu Avocado, scharfer Sweet-Chili-Tofu und Tahinisoße
25 min
Schnell • Vegan • Viel Gemüse
Fitness Boost
Pasta e Fagioli: Italienische Suppe mit Conchiglie
Cannellinibohnen, Babyspinat und Karotte
25 min
Schnell • Viel Gemüse • Vegetarisch
Fitness Boost
Frische Linguine mit Hähnchengeschnetzeltem
in würziger Kapern-Tomatensoße mit Porree
10 min
Kalorien im Blick • Extra schnell • Viel Gemüse • wenig Vorbereitung • High Protein • Schnell
Fitness Boost
Hähnchen mit Aprikosen-Curry-Soße
dazu Ofenkarotten und fluffiger Reis
30 min
High Protein • Family
Fitness Boost
Salbei-Schweinesteak mit Ofengemüse
dazu Tomaten-Kartoffel-Püree und Balsamicosoße
30 min
High Protein • Viel Gemüse • Kalorien im Blick • Family
Reise durch Ostasien
Chinesische Wok-Pfanne mit Pulled Pork
dazu Jasminreis und Tomate
25 min
Schnell • Ei nicht enthalten • Viel Gemüse • High Protein
Tuna Bowl mit Avocado auf Limettenreis
Gurken-Radieschen-Salat, Sriracha-Mayo und Teriyakisoße
30 min
Viel Gemüse • Family
Paccheri mit Pistazien-Gremolata
in zitroniger Sahnesoße, dazu Zucchinistifte
15 min
Viel Gemüse • Vegetarisch • Extra schnell
Hackbraten im Baconmantel mit Zwiebelsoße
dazu Blumenkohl und grüne Bohnen
45 min
Viel Gemüse • Low Carb • High Protein • Family
Würzig-feurige Grillkäse-Tacos
mit karamellisierten Zwiebeln und Aioli
25 min
Schnell • Viel Gemüse • Vegetarisch
Griechischer Orzo-Salat mit Hirtenkäse
Kalamata-Oliven und frischen Kräutern
25 min
Vegetarisch • Kalorien im Blick • Viel Gemüse
Porree-Schupfnudel-Pfanne
mit Apfel-Radieschen-Salat
25 min
Schnell • Viel Gemüse • Family • Vegan
Vegane Boulette mit Pflaumensoße & Apfelkompott
dazu Kartoffelstampf und Brokkoli
35 min
Vegan • Family • Viel Gemüse
Strozzapreti mit Brokkoli-Käse-Soße
getoppt mit Basilikum
15 min
Extra schnell • Vegetarisch • Viel Gemüse • Family
FÜR KINDER
Burger Bowl mit Gouda und würzigen Croûtons
dazu knackiges Gemüse und Burger-Dressing
15 min
High Protein • Viel Gemüse • Extra schnell • Family
Großgarnelen mit Sesam auf Teriyakigemüse
dazu Pak Choi und Paprika auf Limettenreis
30 min
Kalorien im Blick • Viel Gemüse • Family
Reise durch Ostasien
Udonnudeln mit Teriyaki-Portobello
dazu Gemüse und Sesam-Crunch
25 min
Kalorien im Blick • Vegan • Schnell • Viel Gemüse
Reise durch Ostasien
Miso-Butter-Spaghetti mit Portobello
und Kaiserschoten
15 min
Vegetarisch • Extra schnell
Air-Fryer
Seelachs auf buntem Kräuter-Quinoa
Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne
25 min
High Protein • Kalorien im Blick • Schnell
Premium
Rumpsteak-Teller mit Käsekartoffeln
dazu Grillgemüse und saure Sahne
40 min
High Protein • Low Carb
Kochschule
Selbst gemachtes Naan-Brot
mit würzigem Blumenkohl-Linsen-Curry
35 min
Viel Gemüse • Vegetarisch
Linguini mit Chorizo in Paprikasoße
dazu Hartkäse
15 min
Extra schnell
One-Pan frische Eierspätzle mit Bacon
in cremiger Tomaten-Porree-Soße
25 min
High Protein • Family
Frische Strozzapreti mit Basilikum-Creme
in Tomatensugo mit Pilzen
15 min
Viel Gemüse
Sloppy Joe Bowl: Paprika-Hackfleisch vom Weidenrind
in tomatiger Linsen-Soße mit Ciabatta und Kräuterjoghurt
15 min
Viel Gemüse • High Protein • Extra schnell
Extra Protein
Nordsee Teller mit Seehecht und Garnelen
dazu Gurken-Dill-Salsa und Buttermilch Soße
30 min
Viel Gemüse • High Protein • Kalorien im Blick
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