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Blumenkohl im Ofen zuzubereiten ist einfach – ganz ohne unangenehme Kohlgeruch, der beim Kochen entsteht. Finde heraus, wie’s geht.

Blumenkohl im Ofen zuzubereiten ist einfach – ganz ohne unangenehmen Kohlgeruch, der beim Kochen entsteht. Finde heraus, wie’s geht.

Blumenkohl aus dem Ofen: So wird er knusprig | HelloFresh

Blumenkohl aus dem Ofen: knusprig, würzig, einfach lecker

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Blumenkohl im Ofen zuzubereiten, ist eine einfache Methode, die den natürlichen Eigengeschmack des Blumenkohls optimal zur Geltung bringt. Gerösteter Blumenkohl zeichnet sich durch eine köstliche Kruste aus, die dem Gemüse eine angenehme Textur verleiht. 

Diese Zubereitungsmethode bewahrt die Nährstoffe, und der so zubereitete Blumenkohl ist vielseitig einsetzbar – als Beilage, Hauptgericht oder in Salaten. Hier findest Du heraus, wie Du vorgehst und auf welche Art Du Blumenkohl im Backofen zubereiten kannst.

## Wie lässt sich Blumenkohl im Ofen zubereiten?

Wenn Du einen Blumenkohl aus dem Ofen genießen möchtest, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Im Folgenden einige besonders beliebte Optionen.

### Ganzen Blumenkohl im Ofen backen

Eine Möglichkeit ist es, einen ganzen Blumenkohl im Ofen zu rösten. Dafür wird der Blumenkohl gründlich gewaschen und mit Küchenpapier abgetupft. Danach kürzt Du den Strunk und verteilst eine Marinade aus Öl, Salz und Gewürzen Deiner Wahl auf dem Blumenkohl. 

Im Anschluss daran lässt Du den Kohl im Ofen für 45 – 60 Minuten (abhängig von der Größe des Kohlkopfes) auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech garen, bis er weich, aber noch bissfest ist. 

Danach servierst Du den Kohlkopf mit einem Topping Deiner Wahl. Im Ganzen gerösteter [Blumenkohl mit Zitronenbutterbröseln](https://www.hellofresh.de/recipes/blumenkohl-mit-zitronenbutterbroseln-57c53755d804b5b12a8b4568) ist ein echter Hingucker auf Deinem Tisch – reiche ihn mit Kartoffelspalten und schon hast Du ein köstliches vegetarisches Hauptgericht, das sogar an Fest- und Feiertagen etwas hermacht.

### Geschnittenen Blumenkohl im Ofen zubereiten

Alternativ zur Zubereitung als ganzer Kohlkopf kannst Du den Blumenkohl in Röschen teilen, marinieren und im Ofen zubereiten. Blumenkohlröschen brauchen im Ofen nur etwa 25 Minuten, bis sie gar sind. 

Diese Zubereitungsart erlaubt Dir, mit verschiedenen Gewürzen und Aromen zu experimentieren. Überrasche Deine Lieben zum Beispiel mit überbackenem [Blumenkohl mit Garam Masala](https://www.hellofresh.de/recipes/uberbackener-blumenkohl-mit-garam-masala-56951da1f8b25ec01d8b4567) – die indische Gewürzmischung sorgt für den raffinierten Geschmack. 

Geräuchertes Paprikapulver verleiht ihm eine markante Rauchnote, für einen Hauch von Schärfe kannst Du Chili oder Cayennepfeffer hinzufügen. Durch Kurkuma erhält der Blumenkohl eine besonders appetitliche Farbe. 

### Panierter Blumenkohl aus dem Ofen

Eine dritte Möglichkeit ist das Panieren. Wenn Du Blumenkohl paniert im Backofen zubereiten möchtest, gibst Du die Röschen erst in Mehl, dann in geschlagenes Ei. Anschließend wendest Du sie in einer Mischung aus Semmelbröseln und Gewürzen. Nun backst Du den Blumenkohl im Ofen, bis er goldbraun und knusprig ist. 

Moderne Blumenkohl Rezepte verwenden Mayonnaise anstelle von Öl und Panko anstelle von Semmelbröseln. Derart panierte Blumenkohlröschen sind besonders knusprig und lecker. Ein panierter Blumenkohl im Ofen schmeckt als Beilage, andererseits kannst Du ihn auch eigenständig als [Blumenkohl mit Kräuterdip](https://www.hellofresh.de/recipes/panierter-blumenkohl-mit-krauterdip-62bb04777b4b884a830b8ebd) servieren und zum Star Deines Essens machen.

## Welche Beilagen passen zu gebackenem Blumenkohl?

Gebackener Blumenkohl lässt sich wunderbar mit verschiedenen Beilagen kombinieren. Im Folgenden einige beliebte Optionen:

1. **Couscous oder Bulgur**. Diese Getreidearten harmonieren ausgezeichnet mit Blumenkohl und fügen ihm eine leicht nussige Note hinzu, die die Röstaromen optimal ergänzt.

2. **Joghurt-Dip**. Ein cremiger Joghurt-Dip verleiht dem knusprigen Blumenkohl eine frische, feinsäuerliche Note und setzt einen kulinarischen Kontrast. Verfeinere den Dip noch mit frischen Kräutern wie Schnittlauch oder Petersilie und serviere dann den [Blumenkohl mit Salat und Kräuterdip](https://www.hellofresh.de/recipes/gerosteter-blumenkohl-mit-salat-und-krauterdip-619cc2f1579e2b0a5d79bc02). So erhältst Du ein leckeres, frisches Sommergericht aus dem großen Repertoire der [HelloFresh Veggie Rezepte](https://www.hellofresh.de/recipes/vegetarische-rezepte).

3. **Kartoffeln in aller Form**. Ob als Püree, Pommes frites, Wedges, Ofen- oder Bratkartoffeln – die tollen Knollen sind die klassische Beilage zum Blumenkohl, die in jeder Form hervorragend mit dem Gemüse harmonieren.

4. **Salat**. Ein frischer Salat und Blumenkohl sind ein echtes Dream-Team. Der knackige Salat bringt eine angenehme Textur und Leichtigkeit ins Spiel, die den milden Geschmack des Kohls optimal unterstreicht. Sorge für eine bunte Mischung aus Rucola, Cherrytomaten und gelben Paprikaschoten, die Du vielleicht noch durch Mozzarella oder Feta ergänzt.

5. **Nüsse und Samen**. Vor allem im Ganzen gebackener Blumenkohl verlangt nach einem leckeren Topping. In Butter gebratene Semmelbrösel sind ein Klassiker, aber es gibt viele Alternativen. Nutze beispielsweise geröstete Sonnenblumen- oder Pinienkerne, um dem Blumenkohl einen angenehmen Crunch zu verleihen, Kürbiskerne oder geröstete Mandeln funktionieren ebenfalls gut.

**Appetit bekommen?** Noch mehr Inspiration erhältst Du in der [HelloFresh Blumenkohl Rezeptsammlung](https://www.hellofresh.de/recipes/vegetarische-rezepte/blumenkohl). Hier findest Du klassische und kreative Zubereitungsarten, die Du bisher vielleicht nicht kanntest und mit denen Du Deinen Speiseplan erweiterst. 

HelloFresh versorgt Dich aber nicht nur mit neuen Kochideen und interessanten Rezepten, sondern auch mit den passenden Zutaten. Bei der Bestellung einer [Veggie Box von HelloFresh](https://www.hellofresh.de/essensbox/veggie-box) bekommst Du alle Lebensmittel direkt ins Haus geliefert. So ersparst Du Dir die mühsame Essensplanung und den Einkaufsstress und kannst Dich ausschließlich auf den Spaß konzentrieren: auf das Kochen und Genießen.

## Welche Blumenkohlsorten gibt es?

In Deutschland ist der **weiße Blumenkohl** sehr beliebt. In letzter Zeit finden sich aber vermehrt auch farbige Sorten im Handel. Diese fallen nicht nur optisch auf, sondern bieten auch neue kulinarische Erlebnisse. 

Tatsächlich sind die bunten Sorten ernährungsphysiologisch wertvoller als die weißen, denn sie enthalten mehr Vitamine und Mineralstoffe. Zu den bunten Sorten zählen:

* **Cheddar**. Wie der Name schon erahnen lässt, bringt diese Variante gelb-orangefarbene Köpfe hervor. Die junge Sorte ist reich an Beta-Carotin.  
* **Graffiti**. Durch ihre leuchtend-violette Farbe fällt diese Variante sofort auf  
* **Marches Green** ist bei uns noch relativ selten im Handel zu finden, diese Sorte bringt grüne Köpfe hervor.  
* **Romanesco** ist eine grüne Sorte, die sich durch eine besonders interessante Optik auszeichnet. 

## FAQ

### Wie lange muss Blumenkohl im Ofen backen?

Die Garzeit von Blumenkohl ist abhängig von der Größe: Ein ganzer Kopf mittlerer Größe braucht etwa eine Stunde, Blumenkohlröschen sind nach 25 Minuten gar.

### Kann ich gefrorenen Blumenkohl im Ofen backen?

Es ist problemlos möglich, gefrorenen Blumenkohl im Ofen zu backen, allerdings kann sich die Garzeit verlängern.

### Was passt zu Blumenkohl aus dem Ofen?

Beliebte Beilagen zu Blumenkohl aus dem Ofen sind Kartoffeln, Salat, Dips oder Getreide.

### Wie bewahre ich gebackenen Blumenkohl am besten auf?

Gebackenen Blumenkohl bewahrst Du am besten in einem gut schließenden Gefäß im Kühlschrank auf.