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Fischstäbchenfloß auf einem zweifarbigen Meer
Fischstäbchenfloß auf einem zweifarbigen Meer

Fischstäbchenfloß auf einem zweifarbigen Meer

mit Dip-Inseln

Allergene:
Fisch
Sellerie
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
Senf

Bitte beachte auch die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.

Gesamtzeit30 Minuten
Arbeitszeit30 Minuten
NiveauEinfach

Zutaten

Portionsgröße

250 g

Seehecht

4 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

2 Stück

Karotte

5 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

40 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

100 g

Babyspinat

150 g

Kochsahne leicht

25 g

Ketchup

50 ml

Buttermilch-Zitronen-Dressing

600 g

mehligk. Kartoffeln

Was Du zu Hause haben solltest

1 Teelöffel

Butter

3 Esslöffel

Mehl

50 ml

Wasser

3 Esslöffel

Öl

Nährwertangaben

Energie (kJ)3895 kJ
Energie (kcal)931 kcal
Fett44.1 g
davon gesättigte Fettsäuren15.8 g
Kohlenhydrate88.1 g
davon Zucker19.1 g
Ballaststoffe10.3 g
Eiweiß43.5 g
Salz4.8 g
Potassium1350 mg
Calcium18 mg
Iron1.5 mg

Kochutensilien

Schäler
Pot with Lid
Kleiner Topf mit Deckel
Große Schüssel
Kartoffelstampfer
Große Pfanne

Zubereitung

1

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln und Karotten schälen und in 3 cm Würfel schneiden.

In einen großen Topf mit Deckel reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und einmal aufkochen lassen. Kartoffeln und Karotten zugeben und 12 – 15 Min. weich garen.

2

Spinat grob hacken.

Einen kleinen Topf bei mittlerer Temperatur erhitzen. 1 TL [1,5 TL | 2 EL] Butter* schmelzen lassen.

Spinat, die Hälfte „Hello Muskat“ und die Hälfte Kochsahne in den Topf geben und kochen, bis der Spinat zusammenfällt. Mit Salz*, Pfeffer* und einer Prise Zucker* abschmecken. Ggf. warmhalten.

Tipp: Wenn Du Zahnstocher hast, kannst Du zwei Spinatblätter aufspießen, um Segel für das Floß zu machen.

3

Filets in jeweils 4, ca. 1 cm lange Steifen schneiden. Mit etwas Salz* und Pfeffer* würzen.

In einer großen Schüssel „Hello Patatas“, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Mehl* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* gut verrühren.

4

Kartoffeln und Karotten nach der Garzeit mithilfe des Deckels abgießen.

Kartoffeln und Karotten in dem Topf mit restlicher Kochsahne, Hartkäse, 50 ml [75 ml | 100 ml] Milch*, restlichem „Hello Muskat“ und 1 EL Butter* mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Ggf. warmhalten.

5

In einer großen Pfanne 100 ml Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen. Fischstäbchen durch den Teig vorsichtig ziehen.

In dem Öl* 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist, dabei die Stücke trennen, damit sie nicht kleben. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

6

Rotes und grünes Meer auf beiden Seiten eines Tellers anrichten, in der Mitte einen Schlitz lassen. 

Zwischen den Meeren Inseln aus Buttermilch-Zitronen-Dressing und Ketchup bilden. 

Jeweils 4 Fischfloßplättchen zu einem Floß stapeln und auf dem Meer treiben lassen.  

Guten Appetit!

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