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Menü vom Jul 11 - 17

Knackiger Buffalo-Salat mit Hähnchenbrust
Smart Fastfood

Knackiger Buffalo-Salat mit Hähnchenbrust

Ranch-Dressing, Sriracha und Stangensellerie
30 minViel Gemüse • Kalorien im Blick • High Protein
Mediterraner Miesmuscheleintopf mit Chorizo
Aus dem Meer

Mediterraner Miesmuscheleintopf mit Chorizo

in würziger Brühe
30 minViel Gemüse • Kalorien im Blick
Green Curry mit Riesengarnelen
Aus dem Meer

Green Curry mit Riesengarnelen

dazu Spitzpaprika und Limettenreis
25 minFamily • Schnell • Viel Gemüse
Knuspriges Fischpatty auf bunter Reis-Bowl
Aus dem Meer

Knuspriges Fischpatty auf bunter Reis-Bowl

dazu glasierter Pak Choi und Sriracha-Mayo
30 minViel Gemüse
Hähnchen unter Senfbrösel-Haube

Hähnchen unter Senfbrösel-Haube

Tom Bartels kommentiert
30 minFamily • High Protein
Cremiges Hähnchencurry mit Kichererbsen

Cremiges Hähnchencurry mit Kichererbsen

Babyspinat und Jasminreis
15 minHigh Protein • Extra schnell
Puttanesca con Tonno

Puttanesca con Tonno

Thunfischpasta mit Kapern und Oliven
15 minViel Gemüse • Extra schnell
Hüftsteak vom Weiderind in Champignon-Soße

Hüftsteak vom Weiderind in Champignon-Soße

dazu Kartoffelstampf und Zucchinigemüse
30 minViel Gemüse • Family • High Protein
Conchiglie Mac & Cheese Style

Conchiglie Mac & Cheese Style

mit Krustenschinken und käsigem Panko
25 minFamily • Schnell
Loaded Smashed Potatoes

Loaded Smashed Potatoes

mit Jalapeño-Käse-Soße, Avocado & Pico de Gallo
30 minViel Gemüse • Vegetarisch
Spaghetti mit Avocado-Basilikum-Pesto

Spaghetti mit Avocado-Basilikum-Pesto

und Pinienkern-Panko-Crunch
20 minSchnell • Vegan
Glasierter Grillkäse mit Brokkoli

Glasierter Grillkäse mit Brokkoli

auf würzigem Reis mit Mandelblättchen und Joghurt-Dip
30 minViel Gemüse • High Protein • Vegetarisch
Fajita-Tacos mit veganen Filetstreifen

Fajita-Tacos mit veganen Filetstreifen

dazu selbst gemachte Salsa Roja
25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Vegan
Veggie-Lasagne für die ganze Familie
XXL Portion

Veggie-Lasagne für die ganze Familie

mit Kirschtomaten-Pinienkerne-Salat
40 minViel Gemüse • Family
Rumpsteak-Teller mit Käsekartoffeln
Grillsaison

Rumpsteak-Teller mit Käsekartoffeln

dazu Grillgemüse und saure Sahne
40 minHigh Protein • Low Carb
Cheesy Smashed Potatoes

Cheesy Smashed Potatoes

mit steirischem Salat und Kräuterdip
30 minFamily • Kalorien im Blick • Vegetarisch
BBQ Burritos mit Hackfleisch

BBQ Burritos mit Hackfleisch

schwarzen Bohnen, Salat und Buttermilchdressing
10 minViel Gemüse • High Protein • Extra schnell
Chicken Bites mit Süßkartoffel-Bohnen-Salat

Chicken Bites mit Süßkartoffel-Bohnen-Salat

Tom Bartels kommentiert
35 minViel Gemüse • Family • High Protein
Raclette-Burger mit Bio-Rinderhack
Burger Night

Raclette-Burger mit Bio-Rinderhack

dazu Blechkartoffeln & Preiselbeer-Zwiebel-Chutney
35 min
Frische Linguine in Blauschimmelkäsesoße
Premium

Frische Linguine in Blauschimmelkäsesoße

mit Brokkoli, Baconstrips & Mandelblättchen
15 minViel Gemüse • Extra schnell
Chili sin Carne mit Veggie-Hack

Chili sin Carne mit Veggie-Hack

Kidneybohnen und pickled Zwiebel
25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Vegetarisch
Vegane Taco Salatschiffchen mit schwarzen Bohnen

Vegane Taco Salatschiffchen mit schwarzen Bohnen

Pico de Gallo und Knoblauch-Limetten-Dressing
30 minHigh Protein • Kalorien im Blick • Vegan • Viel Gemüse
Türkische Rinderhackfleisch-Pasta

Türkische Rinderhackfleisch-Pasta

in Mezze-Tomatensoße mit Minz-Joghurt-Topping
20 minViel Gemüse • Family • High Protein • Schnell
Philly Cheesesteak Sandwich
Street Food

Philly Cheesesteak Sandwich

mit Pfannengemüse, Kartoffelwedges & Karottenslaw
30 min
Sweet & Sticky Schweinefleischstreifen

Sweet & Sticky Schweinefleischstreifen

auf Bulgur mit Zaatar, Souflaki-Gemüse & Minzjoghurt
25 minViel Gemüse • Family • High Protein • Schnell • Kalorien im Blick
Hähnchensalat mit Kichererbsen & Taco-Chips

Hähnchensalat mit Kichererbsen & Taco-Chips

in Buttermilch-Zitronen-Dressing
15 minHigh Protein • Extra schnell
Skandi-Buntbarsch in Sahne-Senf-Soße

Skandi-Buntbarsch in Sahne-Senf-Soße

mit Zitronen-Reis und Gurkensalat
20 minFamily • High Protein • Kalorien im Blick
Suppe mit Hähnchen & Tortilla-Chips
Air-Fryer

Suppe mit Hähnchen & Tortilla-Chips

Zubereitung in Air-Fryer oder Ofen
25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Kalorien im Blick
Schupfnudel-Salat mit Knoblauch-Zucchini

Schupfnudel-Salat mit Knoblauch-Zucchini

dazu Balsamico-Aprikosen-Dressing & Pinienkerne
20 minFamily • Schnell • Vegan
Flämische Hackbrötchen

Flämische Hackbrötchen

mit Karottenslaw und Apfelkompott
35 minViel Gemüse • Family • wenig Vorbereitung
One-Pan frische Eierspätzle mit Bacon

One-Pan frische Eierspätzle mit Bacon

in cremiger Tomaten-Porree-Soße
25 minFamily • Schnell
Flammkuchen mit Zucchini, Bacon und Honig

Flammkuchen mit Zucchini, Bacon und Honig

dazu frischer Salat mit Kürbiskernen
25 minFamily • Schnell • wenig Vorbereitung
One-Pot Zitronen-Risotto mit Hähnchen

One-Pot Zitronen-Risotto mit Hähnchen

Rucola und Tomatenwürfeln
30 minFamily • High Protein
Patatas Bravas: Spanische Backkartoffeln

Patatas Bravas: Spanische Backkartoffeln

mit frischem Salat, Oliven und Hirtenkäse
30 minwenig Vorbereitung • Vegetarisch
US-Style Spareribs mit Sweet-Chili-Ahornsirup
Fußballfieber

US-Style Spareribs mit Sweet-Chili-Ahornsirup

Robby Hunke kommentiert
45 min
Miso-Süßkartoffelstampf

Miso-Süßkartoffelstampf

mit marinierten Kräuterseitlingen und Brokkoli
25 minViel Gemüse • Schnell • Vegan
Creamy Thai Pasta: Frische Nudeln in Kokossoße

Creamy Thai Pasta: Frische Nudeln in Kokossoße

mit Kampot-Crunch, Brokkoli und Porree
30 minViel Gemüse • Vegan • Vegetarisch
Teriyaki Donburi mit Hackfleisch

Teriyaki Donburi mit Hackfleisch

Champignons und Pak Choi auf Limettenreis
25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell
Lachs in Honig-Soja-Glasur

Lachs in Honig-Soja-Glasur

mit Sesam-Kartoffeln und Birnensalat
25 minSchnell
Grill Wraps mit Nürnberger Bratwurst

Grill Wraps mit Nürnberger Bratwurst

Cheddar-Dip und eingelegten Gurken
20 minFamily • Schnell
Scharfe Marokkanische Linsensuppe mit Bio-Feta

Scharfe Marokkanische Linsensuppe mit Bio-Feta

dazu Pistazien-Koriander-Gremolata
25 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Schnell • Kalorien im Blick • Vegetarisch
Garnelen auf Kräuter-Karottenstampf

Garnelen auf Kräuter-Karottenstampf

mit grünen Bohnen und Honig-Senf-Salat
30 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Kalorien im Blick
Pink Pasta mit Zitronen-Hähnchen und roter Beete
FÜR KINDER

Pink Pasta mit Zitronen-Hähnchen und roter Beete

Der Kids-Teller mit Eltern-Twist
25 minViel Gemüse • Family • High Protein • Schnell
Lachs-Lasagne mit Rahmspinat
XXL Portion

Lachs-Lasagne mit Rahmspinat

dazu frischer Babyspinat-Tomaten-Salat mit Zitronendressing
40 minViel Gemüse • Family
Bacon-Poutine mit Pommes-Frites und Dips
Fußballfieber

Bacon-Poutine mit Pommes-Frites und Dips

Robby Hunke kommentiert
25 minSchnell
Howdy Grillhähnchen mit BBQ-Buffalosoße
Fußballfieber

Howdy Grillhähnchen mit BBQ-Buffalosoße

Robby Hunke kommentiert
35 min
XXL-Nacho Lasagne mit Hackfleisch
Fußballfieber

XXL-Nacho Lasagne mit Hackfleisch

Tom Bartels kommentiert
40 minFamily • Viel Gemüse
Linguine mit Knoblauch-Garnelen und Fenchel
Bestseller

Linguine mit Knoblauch-Garnelen und Fenchel

in Zitronensoße
20 minViel Gemüse • Schnell • Kalorien im Blick
Würzige Fischboulette in Kräuterpanade
Bestseller

Würzige Fischboulette in Kräuterpanade

mit knackigem Salat, Pellkartoffeln & Joghurtdip
20 minHigh Protein • Schnell • Kalorien im Blick
Omas Klassiker: Hamburger Pannfisch
FÜR KINDER

Omas Klassiker: Hamburger Pannfisch

mit Senfsoße und Kohlrabi
30 minFamily • High Protein • Kalorien im Blick
Boulette mit Apfel-Speck-Soße
FÜR KINDER

Boulette mit Apfel-Speck-Soße

dazu cremiger Kartoffelstampf
30 minViel Gemüse • Family
Tacos mit mariniertem Hähnchengeschnetzeltem
FÜR KINDER

Tacos mit mariniertem Hähnchengeschnetzeltem

Hirtenkäse, Gemüse und Kräuterjoghurt
15 minViel Gemüse • High Protein • Extra schnell
Teriyaki-Hähnchen mit Erdnüssen
Bestseller

Teriyaki-Hähnchen mit Erdnüssen

Zucchini und Paprika, dazu Reis
15 minHigh Protein • Extra schnell
Gnocchi in Pesto-Cremesoße mit Kampot-Pfeffer
Bestseller

Gnocchi in Pesto-Cremesoße mit Kampot-Pfeffer

dazu Spinat und Zucchini
15 minFamily • Extra schnell • Vegetarisch
Geröstete Paprika-Suppe
Bestseller

Geröstete Paprika-Suppe

mit Kichererbsen und Knoblauch-Ciabatta
15 minExtra schnell • Kalorien im Blick • Vegetarisch
Honig-Senf-Hähnchensalat mit Avocado
Bestseller

Honig-Senf-Hähnchensalat mit Avocado

dazu geröstete Sonnenblumenkerne
10 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Extra schnell • Kalorien im Blick
Buntbarsch aus der Pfanne in Veracruz-Soße

Buntbarsch aus der Pfanne in Veracruz-Soße

mit Jalapeño, Oliven und Jasminreis
25 minSchnell • Kalorien im Blick • High Protein
Smashed Potatoes & Rosmarin-Hähnchen

Smashed Potatoes & Rosmarin-Hähnchen

dazu Rosenkohl und Rotweinsoße
45 minViel Gemüse • High Protein • Low Carb • Kalorien im Blick
Hähnchenbrust in Panko-Mandel-Panade

Hähnchenbrust in Panko-Mandel-Panade

dazu glasierte Rote Beete, Drillinge und Bohnen
35 minViel Gemüse • High Protein
Souflaki-Teller mit Schweinelachssteak & Zaziki

Souflaki-Teller mit Schweinelachssteak & Zaziki

dazu Tomatensalat
25 minFamily • High Protein
Gnocchi al funghi mit Mozzarella und Pesto

Gnocchi al funghi mit Mozzarella und Pesto

getoppt mit Basilikum
15 minVegetarisch • Extra schnell • Family
Entenbrust mit Thymian-Kartoffeln

Entenbrust mit Thymian-Kartoffeln

dazu gebratenes Gemüse und Honig-Senf-Soße
30 minFamily • High Protein • Kalorien im Blick
Levantine Zaatar-Hähnchen mit Perlencouscous
Levantinische Küche

Levantine Zaatar-Hähnchen mit Perlencouscous

und geröstetem Ofengemüse
25 minHigh Protein • Schnell
Würziger Köfteteller mit Hack vom Weiderind
Levantinische Küche

Würziger Köfteteller mit Hack vom Weiderind

dazu frischer Muhammara-Dip und Ofengemüse
25 minLow Carb • Schnell
Harissa-Hähnchenbrust mit Aubergine
Levantinische Küche

Harissa-Hähnchenbrust mit Aubergine

dazu Tomatenquinoa und Kräuterdip
35 minHigh Protein • Kalorien im Blick
Mediterraner Barsch mit Zitronen-Thymian-Panko
Levantinische Küche

Mediterraner Barsch mit Zitronen-Thymian-Panko

auf Kichererbsen-Porree-Gemüse
30 minViel Gemüse • Family • High Protein • Low Carb • Kalorien im Blick
Veganer Kebab-Teller mit Räuchertofu
Levantinische Küche

Veganer Kebab-Teller mit Räuchertofu

dazu Kartoffelspalten, Kräuterdip & Ajvar-Mayo
30 minViel Gemüse • Schnell • Vegan
Frische Linguine mit Röst-Blumenkohl
Fitness Boost

Frische Linguine mit Röst-Blumenkohl

in scharfer Harissa-Tomatensoße mit Basilikum
25 minViel Gemüse • Schnell • Kalorien im Blick • Vegan
Quinoa-Tabouleh mit Zatar-Hähnchen
Ballaststoffreich

Quinoa-Tabouleh mit Zatar-Hähnchen

dazu zitroniger Buttermilch-Dip
25 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Kalorien im Blick
New-York-Style Hot Dogs mit Cheesecake
Fußballfieber

New-York-Style Hot Dogs mit Cheesecake

Tom Bartels kommentiert
30 minFamily • Viel Gemüse
Schweinelachssteak mit Rote Beete-Salat
Fitness Boost

Schweinelachssteak mit Rote Beete-Salat

dazu Mini-Klöße und Pflaumen-Demi-Glace
15 minHigh Protein • Extra schnell
Amerikanische Mac 'N' Cheese mit Trüffelöl
Fußballfieber

Amerikanische Mac 'N' Cheese mit Trüffelöl

Tom Bartels kommentiert
25 minVegetarisch • Family • Schnell
Girasoli in Tomaten-Pesto-Soße

Girasoli in Tomaten-Pesto-Soße

mit Babyspinat, Pinienkernen und Hartkäse
25 minVegetarisch • Family • Schnell
Partyplatte für den Grill oder die Pfanne
Grillsaison

Partyplatte für den Grill oder die Pfanne

mit Hähnchen, Schwein und Minibouletten mit Bacon
eine Stunde 30 minViel Gemüse • High Protein
Sticky Sriracha-Hähnchen auf Asia-Salat

Sticky Sriracha-Hähnchen auf Asia-Salat

dazu knusprige Ciabattabrötchen
15 minExtra schnell • High Protein
Ricotta-Spinat Tortellini in cremiger Soße

Ricotta-Spinat Tortellini in cremiger Soße

mit Kirschtomaten und Rucola
15 minExtra schnell • Family • Vegetarisch
Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing
Air-Fryer

Knuspriges Fischfilet auf Salat mit Senfdressing

Zubereitung in Air-Fryer oder Pfanne
15 minViel Gemüse • High Protein • Schnell • Extra schnell • Kalorien im Blick
Tacos mit Räuchertofu & Mango-Gurken-Salsa
Air-Fryer

Tacos mit Räuchertofu & Mango-Gurken-Salsa

Zubereitung in Airfryer oder Pfanne
25 minViel Gemüse • Schnell • Vegan
Knackiger Buffalo-Salat mit doppelt Hähnchen

Knackiger Buffalo-Salat mit doppelt Hähnchen

Ranch-Dressing, Sriracha und Stangensellerie
30 minViel Gemüse • Kalorien im Blick • High Protein
Hoisin-Hüftsteak vom Weiderind mit Bimi
Premium

Hoisin-Hüftsteak vom Weiderind mit Bimi

auf Udon-Salat mit Avocado, Gurke und Ingwer-Dressing
20 minViel Gemüse • High Protein • Schnell
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